مکمل غذایی آقایان

ویتامین ها و مکمل های مخصوص آقایان

امروزه به دلیل مشغله‌های زیادی که افراد دارند، ممکن است به رژیم غذایی خود توجه نکنند. عدم توجه و نداشتن تغذیه سالم، فرد را مستعد ابتلا به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌کند. کمبود ویتامین علاوه بر ایجاد خستگی و کسلی ممکن است به بیماری‌های لاعلاج منجر شود. مولتی ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که با تامین تمامی ریز مغذی‌های مورد نیاز بدن، به حفظ عملکرد صحیح بدن نیز کمک می‌کند. از آنجاییکه نیاز بدنی زنان با مردان متفاوت است، مولتی ویتامین مخصوص آقایان تولید شده است. در این نوع مکمل‌ها نسبت به نیاز بدنی آقایان دوزهای متفاوتی از ویتامین‌ها وجود دارد. به عنوان مثال مردان به مقادیر بیشتری زینک نیاز دارند. زیرا این عنصر حفظ سلامت پروستات ضروری است. همچنین مردان برخلاف زنان در سنین باروری احتیاج به مقادیر اضافی آهن ندارند.

ویتامین‌های مورد نیاز مردان

ویتامین‌ها برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند. آن‌ها نقش بسیار مهمی در بدن ایفاء می کنند، از تولید انرژی گرفته تا تنظیم عملکرد سیستم‌های مختلف در بدن. عدم دریافت مقدار کافی از ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان می‌تواند خطری جدی برای سلامت شما به حساب آید.

مردان به‌خصوص در سنین 19-70 سالگی باید مطمئن شوند که به اندازه کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر دریافت می‌کنند:

ویتامین A: ضروری برای سلامت پوست، چشم و سیستم ایمنی.

ویتامین C: ضروری برای سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن.

ویتامین B: ضروری برای متابولیسم انرژی و تولید گلبول‌های قرمز.

کلسیم، منیزیم، ویتامین D، ویتامین K و روی: حیاتی برای سلامتی استخوان‌ها.

ویتامین E و سلنیوم: برای محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو.

ازآنجاکه مردان همانند زنان به‌طور ماهانه دچار قاعدگی نمی‌شوند و خونی از دست نمی‌دهند در معرض کمبود آهن قرار ندارند و آهن موجود در رژیم غذایی آن‌ها برای تأمین آهن مورد نیاز بدنشان کافی خواهد بود.

درحالی‌که همه این ویتامین‌ها و مواد مغذی را می‌توان از طریق یک رژیم متعادل دریافت کرد، اکثر مردم مقدار کافی از آن‌ها را دریافت نمی‌کنند و نیاز به مصرف یک مکمل مناسب در کنار رژیم غذایی خود دارند.

مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال

نیاز بدنی آقایان در سنین مختلف متفاوت است. در سنین پایینتر نیاز بدن به بعضی ویتامین‌ها و املاح با سنین میانسالی متفاوت است. به عنوان مثال، مولتی ویتامین‌ها برای مردان بالای ۵۰ سال ممکن است حاوی مواد اضافی مانند نخل اره ای یا جینسینگ باشد تا موجب بهبود رابطه جنسی شود. همچنین از گیاه جینکوبیلوبا برای تقویت حافظه استفاده می‌شود. همچنین برای مردان مسن دوز ویتامین B۱۲ بیشتر می‌شود که برای سیستم عصبی و گلبول‌های قرمز اهمیت دارد و سطح آن اغلب با افزایش سن کاهش می‌یابد.