- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
آمینو اسیدها در افراد بدنساز و ورزشکار، از مکمل های محبوب و مورد علاقه است. بدنسازان با استفاده از آمینو اسیدها به خوبی روند عضله سازی خود را مدیریت می کنند و در زمان ریکاوری نیز به تقویت عضلات خود می پردازند. در این بین اگر مکمل آمینو اسیدی آنها فاقد قند و رژیمی هم باشد، طرفداران بیشماری خواهد داشت.
آمینو اسید چیست؟
زمانی که پروتئین موجود در غذا هضم می شود، به ذراتی ریزی به نام آمینو اسید تبدیل می شود. آمینو اسیدها در بهبود عملکرد ریزمغذی ها نقش بالایی دارند و در راستای سوخت رسانی برای رشد، عملکرد خوب بدن و سلامتی بسیار تاثیرگذار هستند. مقدار مشخصی از آمینو اسیدها در بدنسازی، برای سلامت بدن موثر است، اما این نکته را فراموش نکنید که استفاده بیش از حد آمینو اسیدها باعث تولید سم در بدن می شود.
چند تا آمینو اسید داریم؟
به صورت کلی، آمینو اسیدها بر اساس عملکرد های گوناگونی که در بدن دارند، به سه گروه کلی تقسیم بندی می شوند :
آمینو اسید های ضروری:
پروتئین های ریزی هستند که وجود آن ها در بدن انسان، باعث حفظ سلامت عمومی بدن از ابتدا تا انتهای حیات می شود و وجود آنها مهم و ضروری می باشد.
اسید آمینه های نیمه ضروری:
که استفاده آنها در مراحل رشد کودکان و نوجوانان ضروری می باشد و به گذشت زمان بدن می تواند به صورت خودکار این آمینو اسیدها را تولید کند.
آمینواسیدهای غیرضروری:
که بدن انسان به طور طبیعی آنها را تولید می کند. مکمل های آمینو اسید غیر ضروری برای افرادی که بیماری خاصی دارند و بدن آنها توانایی تولید این آمینو اسیدها را ندارد، توسط پزشک تجویز می شود.
آمینو اسید برای بدنسازی
بهترین مکمل رژیمی غذایی مکمل هایی هستند که حاوی آمینو اسید هستند، باعث عضله سازی، ترمیم و رشد ماهیچه ها، ریکاوری عضلات و تنظیم قند خون و تقویت استقامت در بدن سازان می شود. به همین علت، اکثر ورزشکاران و بدنسازان از مکمل های آمینو اسید در برنامه روزانه رژیم غذایی خود استفاده می کنند.
برای افراد بدنساز حدودا 22 آمینو اسید استاندارد وجود دارد که هشت مورد آمینو اسیدها برای حفظ تعادل و عملکرد منظم بدن انسان ضروری می باشند و باید تمام افراد به صورت روزانه مصرف کنند که این هشت آمینو اسید ضروری عبارتند از: ترئونین، متیونین، لوسین، ایزولوسین، هیستیدین، لیزین، فنیل آلانین و والین.
عملکرد قرص آمینو ایکس مگنوم
قرص آمینو ایکس مگنوم، یکی از مکمل های ورزشی بسیار مهم و تاثیر گذار می باشد که به علت سازنده بودن پروتئین در بدن، باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی می شود.
همچنین با مصرف قرص آمینو ایکس مگنوم می توانید سرعت افزایش حجم عضلاتتان را بیشتر کنید و همچنین در مدت زمان تمرین های ورزشی انرژی بیشتری داشته باشید.
قرص آمینو ایکس مگنوم به عنوان یک مکمل غذایی و قسمتی از رژیم غذایی برای تامین مواد مغذی و آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد که برای افراد بالای 18 سال مناسب می باشد. قرص آمینو ایکس مگنوم برای محافظت از عضلات بدن بدون اضافه کردن چربی، ریکاوری بعد از تمرین های ورزشی و به هنگام خواب طراحی شده است.
با مصرف مستمر قرص آمینو ایکس مگنوم، تمرین منظم ورزشی و حفظ یک رژیم غذایی سالم می توانید به بالا رفتن سنتز پروتئین در عضلات، افزایش ریکاوری و افزایش استقامت کمک کنید.
ترکیبات قرص آمینو ایکس مگنوم:
تریپتوفان
یک ترکیب شیمیایی می باشد که سطح نیتروژن خون را متعادل می سازد و باعث تنظیم خلق و خو، اشتها و خواب افراد می‌شود. در اصل قرص آمینو ایکس مگنوم باعث حفظ خلقیات خوب ورزشکاران در زمان تمرینات ورزشی سخت می شود.
متیونین
که نقش بسیار بالایی در روند متابولیسم و سم زدایی بدن دارد و باعث رشد بافت‌های بدن و جذب سلنیوم، زینک و سایر املاح معدنی می‌شود.
لوسین
مانند وازلین حاوی آمینو اسیدهایی است که برای سنتز پروتئین و ترمیم عضلات بسیار ضروری می باشد. لوسین به تولید هورمون‌های رشد در بدن کمک بسیاری می‌کند.
فنیل آلانین
یک اسید آمینه ضروری است که برای عملکرد طبیعی سیستم اعصاب مرکزی لازم می باشد. مصرف فنیل آلانین همزمان با تمرینات ورزشی باعث افزایش متابولیسم چربی در بدن می‌شود.
هیستیدین
در بدن باعث رشد و ترمیم بافت‌ها می شود و به تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده هیستیدین در طبیعی نگه داشتن میزان سطح هموگلوبین (پروتئینی که نقش انتقال اکسیژن از ریه به بافت‌های بدن را دارد) نقش بالایی دارد و به بهبود عملکرد عضلات، در ورزش‌های سنگین کمک می‌کند.
والین
یکی از مواد مهم در ورزش و بدنسازی می باشد. زیرا به بهبود عضلات بعد از تمرینات ورزشی سخت کمک می‌کند. والین در طول انجام تمرینات بدنسازی از ایجاد خستگی و تجزیه عضلات جلوگیری می‌کند.
ویژگی قرص آمینو ایکس مگنوم
- تامین اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن
- افزایش حجم و قدرت عضلات بدن
- بهبود انجام تمرینات ورزشی
- بهبود عملکرد ورزشی
- کمک به ریکاوری بهتر عضلات
- برطرف کردن خستگی عضلات در طول تمرینات ورزشی
- بالا رفتن سرعت بهبود و بازیابی عضلات بدن
- کاهش چربی های شکمی
- افزایش هورمون رشد و تستوسترون
آیا استفاده از آمینو اسیدها در بدنسازی عوارض دارد؟
از آنجایی که استفاده بیش از حد از هر چیزی عوارضی به دنبال خود دارد، استفاده بیش از حد از آمینواسیدها نیز عوارض جانبی به همراه خواهد داشت. باید به این نکته توجه کنید که نیاز بدن افراد، خصوصاً افراد ورزشکار متفاوت می باشد، در نتیجه برای پیشگیری از بروز عوارض بهتر است در استفاده از این مکمل ها در بازه زمانی طولانی پرهیز کنید زیرا اگر ورزشکاران بیشتر از 6 ماه از مکمل های آمینو اسیدی استفاده کنند باعث بروز اختلال خستگی مفرط در آن ها می شود.
ضروری است برای پیشگیری از ایجاد سم در بدن به علت استفاده نادرست، قبل از استفاده از آمینو اسیدها در بدنسازی با مربی خود مشورت کنید.
نکته مهم این می باشد که در زمان استفاده نوشیدنی های الکلی از مصرف آمینو اسیدها اجتناب کنید، زیرا باعث آسیب های جبران ناپذیری به مغز می شود.
نحوه ی مصرف قرص آمینو ایکس مگنوم
- 3عدد قرص آمینو ایکس مگنوم یک ساعت قبل از شروع فعالیت های ورزشی و 3 عدد قرص بلافاصله بعد از تمرین، همراه با مایعات فراوان مصرف شود.
شرایط نگهداری
- در دمای زیر 25 درجه سانتی گراد و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
- به دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
