- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
بدن انسان نیاز بالایی به ماده ال کارنیتین که یک اسید آمینه می باشد دارد. اصولاً ال کارنیتین با مصرف محصولات حیوانی جذب بدن می شود. اما ممکن است بعضی از افراد به علت رژیم غذایی نامناسب و با افزایش سن دچار کمبود این ماده در بدن خود شوند.
کمبود ال-کارنیتین در بدن باعث بروز اختلالات حافظه، ضعف عضلانی، خستگیهای مزمن، بیماریهای قلب و عروق، فشار خون بالا و دیابت می شود. در نتیجه استفاده از ال کارنیتین بسیاری ضروری می باشد. حتی افرادی که بیماری کلیوی یا سیروز کبدی دارند، ال کارنیتین می تواند باعث بهبود بیماری شود.
قرص ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین یکی از مشتقات آمینو اسیدها می باشد که در بدن انسان تولید می شود. ال کارنیتین به بدن افراد کمک می‌کند تا چربیهای دریافتی و ذخیره شده را به انرژی تبدیل کند. بدن انسان میتواند ال کارنیتین را به سایر ترکیبات شیمیایی مانند پروپیونیل ال کارنیتین و استیل ال کارنیتین تبدیل کند. ال کارنیتین به صورت طبیعی در پروتئینهای حیوانی یافت می شود.
ال کارنیتین اسیدهای چرب و بعضی مواد سمی داخل سلولها را به داخل میتوکندری می‌برد تا چربیها را بسوزاند و انرژی آنها را آزاد کند. به همین علت وجود ال کارنیتین برای سوخت و ساز بدن انسان حیاتی می باشد
طبق نتایج بدست آمده، مصرف مکمل ال کارنیتین به تنهایی تاثیرات چندانی روی سوزاندن چربیها در افراد معمولی ندارد و برای دریافت نتایج دلخواه و کاهش وزن، مصرف ال کارنیتین باید حتما به همراه یک رژیم مناسب و ورزش مستمر روزانه باشد. در اصل، ال کارنیتین زمانی میتواند به عنوان مکمل کاهش وزن، تاثیرات مثبتی بگذارد که فرد کمبود این ماده را داشته باشد و یا تمرینات سنگین ورزشی انجام می دهد.
ال کارنیتین تاثیرات خوبی روی بازسازی و ترمیم عضلات دارد. افرادی که برای کاهش وزن تمرینات بدنسازی انجام می‌دهند یا افرادی که تمرینات سنگین ورزشی دارند، افرادی که به هر علتی دچار آسیبهای عضلانی و یا دچار تحلیل عضلات هستن، افراد مسنی که تحلیل عضلانی دارند و به علت رژیم غذایی خاصی دارند که دارند ال کارنیتین کافی دریافت نمی کنند، بیشترین تاثیرات را از مصرف ال کارنیتین بدست می آورند.
سلولهای مغزی انسان به صورت طبیعی فقط از گلوکز برای تامین انرژی خود استفاده می کنند. ال کارنیتین با خاصیت عبور از سد خونی محافظت کننده مغز و ورود به سلولهای مغزی، کمک می کند تا مغز نه تنها گلوکز، بلکه اسیدهای چرب را نیز بسوزاند. به همین علت باعث افزایش انرژی در دسترس سلولهای مغزی، بهبود خستگی مزمن، تغییرات مثبت در خلق و خو، کاهش سطح استرس و بهبود عملکرد مغز می شود.
معرفی قرص ال کارنیتین 250 میلی گرم - ۱۰۰ عددی
قرص ال کارنیتین به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می شود که تاثیر بسیار زیادی روی افزایش متابولیسم بدن و سوخت و ساز اسیدهای چرب و گلوکز دارد و همچنین باعث کاهش تری گلیسیرید خون نیز می شود.
قرص ال کارنیتین بیشتر مناسب افراد بزرگسال می باشد.
ویژگیهای قرص ال کارنیتین
افزایش سوخت و ساز بدن و تولید انرژی
بهبود و تقویت ماهیچه های قلب و عضلات اسکلتی
بهبود سطح تری گلیسیرید خون
بهبود و تقویت استقامت و عملکرد ورزشی
افزایش قدرت باروری در مردان
بهبود خستگیهای مزمن در ارتباط با افزایش سن
افزایش سوزاندن چربیها و کاهش وزن
بهبود و تقویت عملکرد مغز
آیا قرص ال کارنیتین بدون ورزش تاثیر دارد؟
در جواب به این سوال پرتکرار باید بگوییم که، ال کارنیتین بدون ورزش اثرگذاری بسیار کمی خواهد داشت. مصرف ال کارنیتین زمانی میتواند تاثیر گذار باشد که در کنار یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی مصرف شود.
عوارض قرص ال کارنیتین چیست؟
در بسیاری از تحقیقات انجام شده و نتایج به دست آمده، مشخص شده است که ال کارنیتین به صورت روزانه به مقدار۲ گرم یا کمتر کاملا ایمن می باشد و عموما عوارض خاصی ایجاد نمی‌کند. اما در موارد نادر ممکن است باعث بروز عوارضی مثل:
گرفتگی معده، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و پایین آمدن قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود.
قرص ال كارنتين برای چی خوبه؟
استفاده از قرص ال کارنیتین تاثیرات مثبتی روی سلامتی افراد دارد که این تاثیرات شامل موارد زیر می باشد:
باعث حفظ سلامت قلب می شود، فشار خون را کاهش می دهد و باعث بهبود التهابات قلب می شود.
باعث حفظ سلامت مغز می شود و از آسیب رسیدن به مغز جلوگیری می کند.
باعث افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن می شود و در نتیجه باعث کاهش وزن در افراد می شود.
باعث درمان دیابت و کاهش علائم بیماری می شود.
باعث بهبود عملکرد ورزشی می شود. مانند کم کردن زمان ریکاوری بعد از ورزش، افزایش استقامت بدن افراد، تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات بدن، افزایش تولید گلبولهای قرمز خون و بهبود دردهای عضلانی بعد از ورزش.
روش مصرف ال کارنیتین برای لاغری
به صورت روزانه بزرگسالان : به مقدار 750 ميلي گرم، 2 يا 3 بار در روز مصرف کنند.
به صورت روزانه كودكان: به مقدار 50 تا 100 ميلي گرم برای هر کیلوگرم وزن، در مقدارهای تقسيم شده كه حداكثر آن 3 گرم در روز می باشد.
باید مقدار مصرف قرص ال کارنیتین از 50 ميلي گرم، طبق وزن فرد در روز شروع شود.
مقدار دقيق بستگي به پاسخ بدن افراد به قرص ال کارنیتین دارد.
توصیه می شود ال کارنیتین همراه با غذا مصرف شود.
در بعضی از افراد ممکن است پزشک معالج میزان دوز متفاوت و نحوه مصرف متفاوت را تجویز کرده باشد و حتماً باید به صورت مداوم و مرتب از قرص ال کارنیتین استفاده کنید تا اثرات مثبت آن را مشاهده کنید.
شرایط نگهداری
به دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
در جای خشک و خنک مانند دمای اتاق نگهداری کنید.
به دور از گرما و تابش مستقیم نور خورشید نگهداری کنید.
تداخل دارویی
قرص ال کارنیتین ممکن است با داروها یا مکملهای دیگر تداخل داشته باشد. که باید به این نکته کاملا توجه شود.
تداخلات دارویی با تنظیم دوز دارو و یا تغییر برنامه مصرف ، قابل حل می باشد.
اگر بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید حتماً قبل از استفاده از قرص ال کارنیتین با پزشک مشورت کنید.
موارد قابل توجه
در بیمارانی که دیالیز می شوند باید مقدار دارو توسط پزشک تنظیم شود.
قرص ال کارنیتین با فاصله مناسب که هر سه یا چهار ساعت بعد یا همراه غذا می باشد مصرف شود.
در صورتی که مقدار بیشتری از ال کارنیتین مصرف می شود، باید سطح کارنیتین، شیمی خون، پلاسما، علائم حیاتی و کلیه حالات بالینی بررسی شود.
در دوران بارداری یا دوران شیردهی منع مصرف ندارد ولی با نظر پزشک مصرف شود.
اگر دچار مسمومیت با مصرف ال کارنیتین شدید حتما با پزشک خود مشورت کنید.
