- نقد و بررسی
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
ویتامین ث (آسکوربیک اسید) یک ویتامین محول در آب است و از آنجایی که بدن توان تولید و ذخیره ویتامین ث را ندارد، باید این ویتامین از طریق مواد غذایی و مکمل ها دریافت شود.
از عوارض کمبود ویتامین C در بدن می توان به این موارد اشاره کرد: خستگی و کسالت، التهابات لثه و پوسیدگی دندان ها، زبر و خشک شدن پوست، طول کشیدن زمان بهبود زخم ها و بریدگی ها، تغییر حالت ناخن ها، چین و چروک و افتادگی پوست صورت همچنین التهاب و پف صورت ممکن است از عوارض کمبود ویتامین C در بدن شما باشد.
پیچ خوردن و ناهنجاری های غیر طبیعی مو نیز، یکی از عوارض کمبود این ویتامین می باشد. اگر در زمان بارداری ویتامین ث در بدن کم باشد ذخیره آهن در جنین کم می شود و در رشد ذهنی کودک شما اختلال ایجاد می کند.
البته در شرایط مختلف ممکن است نیاز بدن به آن بیشتر شود، مانند افرادی که دچار سوختگی یا دچار سوء تغذیه شده اند، و یا افرادی که سیگار می کشند و بیماری های کلیوی دارند. یا برای افرادی که دچار بیماری های ویروسی مثل سرماخوردگی هستند.
آیا ویتامین C ضرر دارد؟
دریافتی میزان این ویتامین در بانوان 75 میلی گرم و در آقایان 90 میلی گرم می باشد. کودکان به ویتامین ث کمتری نیاز دارند و این ویتامین بین 25 تا 75 میلی گرم می باشد.
مصرف زیاد این مکمل باعث مشکلات گوارشی همچون تهوع، استفراغ، اسهال، سوزش سر دل، گرفتگی و نفخ شکم، سردرد و بی خوابی می شود و ممکن است اگر در دز بالا مصرف شود، فرد را دچار سنگ کلیه کند.
اگر بیماری زمینه ای دارید و داروی خاصی مصرف می کنید قبل از استفاده از ویتامین C با پزشک خود مشورت کنید.
آیا ویتامین c قند دارد؟
مصرف این آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد و باعث کاهش قند خون می شود.
مصرف مکمل های ویتامین C بر افرادی که دیابت نوع 2 دارند تاثیر گذار است. نتایج نشان می دهد، این افراد، با 2 بار استفاده از مکمل ویتامین C در روز، سطح گلوکز خون آنها بعد از غذا پایین آمده و همچنین فشار خون کمتری نیز داشته اند.
آیا قرص ویتامین C برای کبد چرب مضر است؟
کبد چرب یکی از معضلات شایع در بین مردم است فرد مبتلا به کبد چرب علاوه بر رژیم غذایی خاصی را که باید رعایت کند از مصرف بعضی از ویتامین ها باید پرهیز کند. برخی از ویتامین ها می تواند برای افرادی که کبد چرب دارند مضر باشد و باعث تشدید بیماری آن ها شود. از جمله این ویتامین ها، ویتامین های محلول در چربی است زیرا میزان اضافی آن ها در کبد رسوب می کند.
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که یکی از آنتی اکسیدان های قوی به شمار می رود. استفاده از آنتی اکسیدان نقش مهمی در کاهش ابتلا به کبد چرب در تمام دوران زندگی دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که ویتامین C از چرب شدن کبد جلوگیری می کند. این ویتامین برای حفظ بافت های سالم، بهبود زخم و تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین ترمیم سلول های بدن از جمله کبد موثر است. این ویتامین حتی می تواند به درمان کبد چرب بیماران دیابتی کمک کند.
معرفی قرص ویتامین ث 1000 و رزهیپ ابورنز- 50 عددی
این قرص شامل 1000 میلی گرم ویتامین ث و 60 میلی گرم رزهیپ می باشد. این قرص به تامین ویتامین ث بدن کمک می کند. ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان مهم در بدن است که در ساخت کلاژن در بدن تاثیر زیادی دارد و در زیبایی پوست نقش بسزایی دارد. این قرص سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
رزهیپ میوه گیاه گل سرخ است. این گیاه که به رنگ های قرمز و نارنجی دیده می شود، سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان هاست و علاوه بر آن دارای ویتامین های A، B1، B2،B3 می باشد. این میوه فشار خون و کلسترول خون را تنظیم می کند و باعث کاهش بیماری های قلبی در افراد چاق می شود و درد ناشی از فشار معده و روده را نیز کاهش می دهد.
ویژگی های قرص ویتامین c و رزهیپ ابورنز-50 عددی
* تامین ویتامین ث و کمک به تولید آنتی اکسیدان در بدن
* تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش مدت زمان سرماخوردگی و آنفلوانزا
* ترمیم بافت و بهبود زخم ها
* کمک به فرآیند کلاژن سازی و سلامت پوست و مو
طریقه ی مصرف قرص ویتامین C
از مکیدن و جویدن قرص بپرهیزید.
اشخاص بالای 8 سال یک عدد قرص با آب کافی میل شود.
ویتامین ث را چه زمانی مصرف کنیم
ویتامین ث ویتامین محلول در آب است که جذب آن با معده خالی بهتر است. می توان آن را قبل از صبحانه مصرف کرد ولی اگر دچار مشکلات گوارشی می شوید بهتر است با معده خالی مصرف نکنید.
هشدار مصرف
* خانوم های بارداری و شیرده و افراد با سابقه سنگ کلیه حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
* این قرص در جهت پیشگیری، تشخیص و درمان نیست و یک نوع مکمل تغذیه ای محسوب می شود.
* دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک قرار گیرد.
آیا ویتامین c خواب آور است؟
باورم عموم مردم بر این است که ویتامین C باعث بی خوابی می شود. این باور از آنجایی شکل گرفته است که در دفترچه راهنمای استفاده از ویتامین c توضیحی آمده مبنی بر این که «این دارو در شب مصرف نشود زیرا باعث تحریک مغز می شود». اما حتی مصرف دز بالای ویتامین C باعث بر هم ریختن خواب شبانه نخواند شد و هیچ مبنای علمی ندارد.
آیا ویتامین C باعث باعث لاغری می شود؟
ویتامین C برای افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند، بسیار مناسب است و به لاغری آن ها کمک خواهد کرد. اگر شما فعالیت بدنی داشته باشید، اما ویتامین C در بدن شما کم باشد حتی با انجام فعالیت های ورزشی، شما موفق به چربی سوزی نخواهید شد. ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است و اشخاصی که سطح ویتامین c در بدن آن ها کافی باشد 30% نسبت به سایرین چربی سوزی بیشتری خواهند داشت.
