- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
یکی از ویتامینهای بسیار مغذی و ضروری برای بدن انسان ویتامین د۳ می باشد که در تمام عملکردهای حیاتی بدن انسان نقش مهمی ایفا می کند. به علت تغییراتی که امروزه در سبک زندگی افراد بوجود آمده، در بسیاری از کشورها اکثر افراد جامعه به کمبود ویتامین د۳ مبتلا هستند. کمبود ویتامین د۳ می تواند مشکلات و اختلالات بسیار جدی را برای بدن فرد داشته باشد.
ویتامین د۳ چیست؟
ویتامین د ۳ محلول در چربی می باشد و از اصلی ترین نقشهای آن در بدن میتوان به افزایش جذب کلسیم، ذخیره املاح معدنی، بهبود و تقویت رشد استخوانها اشاره کرد.
ویتامین د۳ برای تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، دستگاه گوارش، عملکرد سیستم گردش خون و سیستم عصبی تاثیر گذار می باشد. طبق تحقیقات انجام شده، ویتامین د ۳ باعث پیشگیری از مبتلا شدن افراد به بیماریهای افسردگی، سرطان، نارسایی قلب و دیابت می شود.
قرص ویتامین د3 1000 میلی گرم
ویتامین D از یکی از ضروری ترین ویتامینهای مورد نیاز بدن انسان می باشد. همانطور که می دانید ویتامین دی انواع متفاوتی دارد و یکی از مهم ترین عضو خانواده ویتامین دی، ویتامین د۳ می باشد.
بدن انسان ویتامین د۳ را فقط از نور خورشید به صورت مستقیم دریافت می کند. اما با توجه به شرایط کشور ایران و سبک زندگی امروز، افراد نمی توانند ویتامین د۳ کافی را از طریق نور خورشید دریافت کنند. در نتیجه استفاده از مکملهای ویتامین د۳ بسیار ضروری می باشد. قرص ویتامین د۳ ۱۰۰۰ میلی گرم برای مصرف روزانه و تامین ویتامین د۳ بدن مناسب می باشد و باعث بهبود و تقویت ماهیچه ها، استخوانها و دندانها و تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تاثیرگذار می باشد. یکی از اصلی ترین نقش ویتامین د۳ جذب بهتر و بیشتر عنصر کلسیم در بدن افراد می باشد.
ویژگیهای قرص ویتامین د۳ 1000
- افزایش و بهبود قدرت عضلات
- تقویت رشد و بهبود استحکام استخوانها
- جلوگیری از بیماری استئومالاسی یا نرمی استخوان در بزرگسالان
- جلوگیری از پوکی استخوان در دوران کهنسالی
- جلوگیری از بروز بیماری آلزایمر
کمبود ویتامین د3 چه عوارضی دارد؟
کمبود ویتامین د3 می تواند آسیبهای جدی و جبران ناپذیری را به بدن و ارگانهای مختلف بدن وارد می کند. بعضی از این عوارض عبارتند از:
- افزایش مبتلا شدن به پوکی استخوان در بزرگسالی
- تراکم استخوانها کاهش پیدا می کند و باعث بروز کمر درد و پا درد می شود
- جمجمه بزرگتر از حالت طبیعی خود می شود
- سینه ها برجستگی بیشتری پیدا می کنند
- مچ دستها و پاها پهن می شود
- افزایش مبتلا شدن به سرطان سینه و سرطان پروستات
- ضعیف شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن و
- افزایش مبتلا شدن کودکان به بیماری راشیتیسم
- تغییراتی در خلق و خو ایجاد می شود
- ریزش موها افزایش پیدا می کند
- عفونتهای دستگاه تنفسی بیشتر رخ می دهد
آیا ویتامین د۳ باعث تقویت سیستم ایمنی می شود؟
بروز بیماریهای رایج فصلی مانند: آنفولانزا، آلرژی و سرماخوردگی در فصلهای مختلف سال بسیار شایع می باشند. اصولا بیماریها زمانی رخ می دهند که عملکرد سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا می کند و به علت ضعفی که دارد، توانائی محافظت از بدن در برابر عوامل بیماری زا را از دست داده است.
ویتامین د۳ نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری روی تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه با استفاده از مکملهای ویتامین د۳ می توانید باعث تقویت سیستم ایمنی خود شوید. همچنین افرادی که بیماری خود ایمنی دارند، مصرف ویتامین د۳ می تواند بسیار کمک کننده باشد. بیماری خود ایمنی، بیماری می باشد که عملکرد سیستم ایمنی فرد بیمار نامتعادل می شود و به بافتهای سالم و خودی حمله می کنند.
آیا ویتامین د۳ باعث جذب کلسیم می شود؟
ویتامین د۳ تنها ویتامینی است که داخل بدن به هورمون تبدیل می شود و بعد از تبدیل شدن، در جریان خون به گردش می افتد تا بتواند به جذب بیشتر عناصر کلسیم و فسفر کمک کند. همانطور که می دانید کلسیم برای ساخت و استحکام ساختمان دندانها و بهبود عملکرد استخوانها بسیار موثر می باشد. همچنین کلسیم برای افزایش تراکم بافت استخوانها بسیار ضروری است.
ویتامین د۳ که دارای ترکیبات مغذی می باشد، درون بافتهای بدن ذخیره می شود تا در زمانهایی که بافتهای بدن به آن نیاز پیدا کنند، مورد استفاده قرار گیرد. همچنین ویتامین د۳ با انتقال پیامهای عصبی به مغز در تولید و تکثیر هورمونهای بدن نقش بسیار اساسی را ایفا می کند.
طبق تحقیقاتی که انجام شده، حدود ۹۹ درصد ویتامین د۳ که در بدن انسان ذخیره می شود، برای حفظ تعادل میزان سطح عنصر کلسیم در بدن مصرف می شود و حدود یک درصد باقیمانده برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی و تقویت توانایی ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد. پوکی استخوان در بزرگسالی و دوران کهنسالی به علت کمبود ذخیره عنصر کلسیم و ویتامین د3 در بدن می باشد.
عوارض قرص ویتامین د3 چیست؟
ویتامین د۳ در تعداد کمی از منابع غذایی که روزانه مصرف می کنیم یافت می شود. به همین دلیل افراد زیادی از مکملهای ویتامین د۳ استفاده می کنند. اما در کنار فوایدی که ویتامین د۳ دارد، استفاده به مدت طولانی و به مقدار زیاد می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد که عبارتند از:
- در بعضی از افراد اختلال هیپرکلسمی بروز پیدا می کند، به معنای کلسیم بالای خون می باشد.
- در بعضی از افراد می تواند عوارض گوارشی مثل معده درد، کاهش اشتها، یبوست، حالت تهوع، استفراغ و اسهال به همراه داشته باشد.
- در بعضی از افراد رسوب کلسیم در کلیه ها ایجاد می شود و می تواند آسیبهایی را به کلیه ها وارد کند.
- در بعضی از افراد ممکن است باعث ناهماهنگی ضربان قلب یا بالا رفتن ریسک بروز حمله های قلبی شود
- تجمع کلسیم باعث کاهش تراکم بافت استخوانها می شود.
- در بدن بعضی از افراد باعث کمبود آب می شود.
قرص ویتامین د3 را کی بخوریم
- به صورت روزانه یک عدد قرص ویتامین د۳ ۱۰۰۰ را به همراه غذا و یک لیوان آب میل کنید.
شرایط نگهداری
- در جای خشک و در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتیگراد نگهداری کنید.
- به دور از گرما و تابش مستقیم نور خورشید نگهداری کنید.
- به دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
هشدار مصرف
- بانوانی که در دوران بارداری و دوران شیردهی هستند حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
- اگر فردی هستید که بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید، حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
