در حال بارگذاری...
مکمل های غذایی برای قلب یا مکمل های رژیمی و سالم هستند که برای سلامت قلب و عروق و جلوگیری از آسیب ها و خطرات احتمالی این حوزه تجویز می شوند. بهترین مکمل برای قلب در بر گیرنده گروهی از ویتامین ها، مواد معدنی، مکمل های گیاهی، اسیدهای آمینه (با ساختارهای پروتئین) یا بخش هایی از این مواد هستند. بهترین مکمل های غذایی برای قلب می توانند به شکل قرص، کپسول، در حالت جامد یا مایع تولید شوند. در حقیقت، مصرف مکمل های غذایی برای سلامت قلب و عروق، رژیم غذایی را تکمیل می کنند و هرگز نباید آنها را جایگزینی برای غذا در نظر گرفت.
معمولا بیماری‌های قلبی عروقی در مراحل اولیه بدون علامت هستند و حمله قلبی و سکته مغزی جزو اولین علائم هشدار دهنده محسوب می‌شود. درد قفسه سینه، بازو، شانه چپ، آرنج، فک و پشت از جمله مهمترین و شایع‌ترین علائم این عارضه هستند. عرق سرد، تنگی نفس، حالت تهوع و استفراغ و رنگ پریدگی نیز در این بیماران دیده می‌شود. تنگی نفس، حالت تهوع، استفراغ و درد کمر و فک در زنان شایع‌تر است. شایع‌ترین علائم سکته مغزی ضعف ناگهانی صورت، دست، پا یا یک طرف بدن است. مشکل در تکلم، عدم تعادل و هماهنگی هنگام راه‌رفتن، سرگیجه، اختلال در بینایی، سردرد شدید و غش از دیگر علائم این عارضه هستند. بر اساس این مطالعات مصرف مکمل‌های امگا ۳ در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی باید با دقت تجویز شود.
یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل های غذایی برای قلب، ویتامین ها و گروه مواد معدنی هستند. ویتامین ها و مواد معدنی که در دوزهای مناسب مصرف می شوند، می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کنند. این مکمل های غذایی باید منبع اصلی مواد مغذی باشند. فراموش نکنید که مکمل ها باید در کنار یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشند.
یکی از متداول ترین مکمل های غذایی برای قلب، کوآنزیم Q10 است. کوآنزیم Q10 ماده ای مشابه ویتامین است و در سلول های بدن یافت می شود. بدن یک فرد، کوآنزیم Q10 را می سازد و سلول ها از آن برای تولید انرژی مورد نیاز بدن برای رشد و نمو سلولی استفاده می كنند. این ماده همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و بدن را از آسیب های ناشی از فعالیت های مولکول های مضر محافظت می کند. کوآنزیم Q10 به طور طبیعی در مقادیر اندک در غذاهای متنوعی وجود دارد،. مقادیر قابل توجه کوآنزیم Q10 به ویژه در عضلات اندام های مهم مانند قلب، کبد و کلیه ها مشاهده شده است. این ماده را می توانید از طریق مصرف گوشت گاو، روغن سویا، ساردین، یک گونه ماهی و بادام زمینی دریافت کنید.
یکی دیگر از بهترین مکمل های غذایی برای قلب، فیبرها هستند. بهترین راه برای دریافت فیبر، از مسیر مصرف مواد غذایی است. با این حال، اگر شما به اندازه کافی، غذای غنی از فیبر در رژیم غذایی خود ندارید و استفاده از یک مکمل غذایی حاوی فیبر را انتخاب کرده اید، محصولی را انتخاب کنید که انواع مختلف فیبر موجود در آن – هم محلول و هم نامحلول – موجود باشد. هنگام مصرف مکمل های غذایی برای قلب حاوی فیبر، حتماً آن را با آب مخلوط کنید. فیبر Psyllium هنگام مصرف، همراه با رژیم غذایی کم کلسترول و چربی اشباع، به کاهش کلسترول کمک می کند.
اسیدهای چرب غیر اشباع امگا ۳، یکی از بهترین مکمل های غذایی برای قلب هستند که بارها و بارها در منابع مختلف به آن اشاره کرده ایم. این اسیدهای مفید برای سلامتی، اغلب در روغن از انواع خاصی از ماهی، سبزیجات و سایر منابع گیاهی یافت می شوند. این اسیدهای چرب توسط بدن ساخته نمی شوند و باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند و یا از طریق مکمل ها، که معمولاً با نام “روغن ماهی” می شناسیم، مصرف شوند.
میزان اندک “منیزیم” می تواند نشانی از بروز بیماری قلبی باشد. مقادیر پایین منیزیم با فاکتورهای خطرات قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، کلسیفیکاسیون بافت های نرم، کلسترول و سخت شدن شریان ها ارتباط دارد. به همین دلیل است که برای افزایش سطح این عنصر، استفاده از بهترین مکمل های غذایی برای قلب توصیه شده است.
“ال-کارنیتین” یک اسید آمینه مورد نیاز برای انتقال چربی ها به میتوکندری است (میتوکندری، مکانی در سلول های زنده است که در آن چربی ها به انرژی تبدیل می شوند). تولید کافی انرژی برای عملکرد طبیعی قلب ضروری است. این اسید آمینه، یکی از مکمل های غذایی برای قلب است که توصیه شده است.
مانند داروهای معمولی، مکمل های غذایی برای قلب ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند؛ بروز واکنش های آلرژیک یا تداخل با داروهای تجویز نشده بدون نسخه، یا سایر مکمل هایی که ممکن است مصرف کنید، خطرناک خواهد بود. همیشه اگر از مکمل های رژیم غذایی استفاده می کنید، با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه صحبت کنید. این امر به ویژه برای زنانی که باردار هستند یا کودکان شیرخوار دارند، بسیار مهم است.
ورود / عضویت
شما می توانید تنها با وارد کردن شماره موبایل خود و دریافت کد ورود، وارد حساب کاربری خود شده و یا عضو شوید. همچنین می توانید با وارد کردن ایمیل کاربری خود وارد حساب کاربری خود شوید .
