- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
پودر ال گلوتامین کارن پی ان سی دارای خواص فراوانی می باشد و در دو سایز 100 و 250 گرم تهیه شده است. ای مکمل تحلیل رفتن عضلات در ورزشکاران، افراد تحت عمل جراحی و سوختگی ها را کاهش می دهد.
پودر ال گلوتامین کارن پی ان سی می تواند آمونیوم را حذف کرده و به آنابولیسم پروتئین ها کمک کند. بدین ترتیب علاوه بر عضله سازی، در تأخیر ایجاد خستگی ورزشکاران نیز مؤثر عمل می کند. این مکمل همچنین از تحلیل رفتن عضلات پس از مسابقه جلوگیری کرده و به بازسازی و ذخیره سازی گلیکوژن عضلات نیز کمک می کند.
یکی از اسید آمینه هایی که بدن خود به تنهایی قادر به ساخت آن نمی باشد گلوتامین است. به همین دلیل تا چند پیش در دسته بندی اسید آمینه های غیر ضروری قرار داشت، زمانی که بدن در شرایط ویژه ای نظیر ورزش و عفونت ها قرار می گیرد نیازش به این امینو اسید افزایش پیدا می کند و مقادیر تولید شده توسط بدن، نیازش را پاسخ نمی دهد و به همین دلیل این آمینو اسید نیز در دسته بندی امینو اسیدهای نیمه ضروری قرار گرفت.
در پرورش اندام نیاز بدن به گلوتامین به شدت افزایش پیدا می کند. به طوری که یک فرد حرفه ای در حدود 20 تا 50 گرم در روز به گلوتامین نیازمند می باشد.
ویژگی های پودر ال گلوتامین پی ان سی:
- پیشگیری از تحلیل عضلات در ورزشکاران، افراد تحت عمل جراحی و سوختگی ها
- مؤثر در تأخیر انداختن ایجاد خستگی ورزشکاران به واسطه ی حذف آمونیوم
- مؤثر در بازسازی و ذخیره سازی گلیکوژن عضلات
- مؤثر در افزایش قدرت، توان و حجم عضلات
- آنابولیسم پروتئین ها و مؤثر در عضله سازی
- مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
- مؤثر در بهبود زخم بستر
- حاوی گلوتامین خالص
- دارای دو سایز 100 گرم و 250 گرم
نحوه مصرف:
یک پیمانه معادل 5 گرم از پودر ال گلوتامین را در 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه ریخته و حل کنید و 1 تا 2 مرتبه در روز میل نمایید.
لازم به ذکر است که محلول به دست آمده را می بایست بلافاصله پس از تهیه مصرف نمایید.
لطفا دقت کنید:
- پیش از مصرف پودر ال گلوتامین توصیه می شود با پزشک، متخصص تغذیه و یا مربی مشورت نمایید.
- چنانچه پس از مصرف این مکمل، هر گونه علائم حساسیتی را مشاهده نمودید، مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک مشورت نمایید.
- مصرف بیش از میزان دوز پیشنهادی ممنوع می باشد.
- پودر گلوتامین را به هیچ وجه در آب داغ حا نکنید.
- با توجه به این که گلوتامین در محلول آبی ناپایدار است، بلافاصله پس از تهیه می بایست مصرف شود.
- پیش از مصرف هشدارهای روی جلد را به دقت مطالعه فرمایید.
موارد منع مصرف:
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، افرادی که بیماری های مزمن نظیر نارسایی کلیوی و دیابت دارند، افرادی که داروهای بدون نسخه را مصرف می نمایند، سالمندان و خانم های باردار و شیرده نباید بدون اجازه و مشورت پزشک پودر ال گلوتامین را مصرف نمایند.
- مصرف پودر ال گلوتامین برای افراد زیر 18 سال ممنوع می باشد.
شرایط نگهداری:
- پودر ال گلوتامین را در محیطی خشک و خنک نگهداری کنید.
- مکمل را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
جدول ترکیبات:
|
ترکیبات |
مقدار در هر وعده روزانه |
|
ال گلوتامین |
5 g |
سوالات متداول:
آیا مصرف پودر ال گلوتامین عوارض دارد؟
خیر. مصرف این مکمل بدون عوارض می باشد و حتی در مواردی که چندین برابر بیشتر از میزان دوز پیشنهادی مصرف می شود، عوارضی ایجاد نشده است.
البته امکان دارد بدن برخی از افراد به گلوتامین و سایر مشتقات آن حساسیت نشان دهند، بنابراین در طول دوران تمرینات ورزشی و پیش از شروع مسابقات، می بایست مصرف آن را مورد آزمون قرار داد تا در صورت ایجاد حساسیت، از مصرف آن خودداری نمود.
آیا می توان پودر ال گلوتامین را در آب داغ حل کرد؟
خیر. با توجه به این که در اثر حرارت گلوتامین موجود در مکمل، به گلوتامات و آمونیوم تبدیل می شود و آمونیوم به دست آمده با یک گلوتامین دیگر، پیروگلوتامیک اسید را تشکیل می دهند که نوروتوکسین می باشد؛ بنابراین نباید این محصول را حرارت داد و یا در آب داغ حل نمود و این کار می تواند آسیب وارد کند.
پودر ال گلوتامین را به چه چیزهای مصرف کنیم؟
- سدیم و سایر الکترولیت ها: با توجه به این که به کمک یک مکانیسم وابسته به سدیم، انتفال گلوتامین اتفاق می افتد و به طور قابل توجهی می تواند باعث حجیم شدن سلول ها، جذب الکترولیت و هیدارتاسیون شود؛ توصیه می شود افراد به ویژه ورزشکاران این مکمل را همراه با سدیم و سایر الکترولیت ها مصرف نمایند، تا افزایش قدرت و حجم عضلات خود را چندین برابر کنند.
- BCAAها: با توجه به این که غلظت گلوتامین و آمونیاک می تواند بر متابولیسم BCAAها اثرگذار باشد و همچنین جذب BCAA به ویژه لوسین می تواند باعث علامت دهی mTOR از گلوتامین خارج سلولی شود؛ بنابراین ترکیب کردن گلوتامین و BCAAها می تواند باعث افزایش عملکرد و حجم عضلات شود.
- سیترولین: مصرف همزمان سیترولین و گلوتامین می تواند باعث افزایش توان سیترولین در تحریک تولید اکسید نیتریک شود؛ که این امر منجر به اکسیژن رسانی و انتقال مواد مغذی بیشتر و بهتر به عضلات اسکلتی شده و باعث ریکاوری و رشد بهتر عضلات می شود.
- آلفا – کتوگلوتارات: مصرف همزمان گلوتامین و آلفا – کتوگلوتارات می تواند باعث افزایش تولید یک آنتی اکسیدان قدرتمند به نام گلوتاتیون شود و همچنین رشد عضلات را بهبود بخشد.
- گلوکز یا ان – استیل گلوکزامین: گلوکز یا ان – استیل گلوکزامین می تواند باعث افزایش جذب و متابولیسم گلوتامین شود و در نتیجه ریکاوری و عملکرد سلولی را افزایش دهد.
کمبود گلوتامین در بدن چگونه خود را نشان می دهد؟
زمانی که بدن با کمبود گلوتامین مواجه شود نشانه هایی از قبیل از دست دادن عضلات، کاهش و تخلیه انرژی و همچنین افزایش حساسیت بدن به انواع عفونت ها بروز پیدا خواهد کرد.
لازم به ذکر است که پیروی کردن از یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین و چربی تنها به مدت 4 روز می تواند تا حدود 25 درصد از سطح گلوتامین پلاسما و بافت های عضله را کاهش دهد.
بهترین زمان مصرف مکمل ال گلوتامین چه موقعی است؟
بهترین زمان مصرف این مکمل بعد از تمرین و یا قبل از خواب می باشد.
