سلامت قلب، گنجی گرانبهاست که با انتخاب سبک زندگی سالم، آن را حفظ و ارتقا دهیم. با تغذیه‌ای سرشار از رنگ و شادابی، تحرکی متناسب با توان و پرهیز از دخانیات، قلبی تپنده و پرنشاط برای خود به ارمغان بیاوریم. فراموش نکنیم، قلب سالم، زندگی شاد و پویا را به ارمغان می‌آورد.
گشادی دریاچه قلب چیست
گشادی دریچه قلب که به آن نارسایی دریچه قلب یا پرولاپس دریچه قلب هم می‌گویند، وضعیتی است که در آن یکی از دریچه‌های قلب به طور کامل بسته نمی‌شود و به خون اجازه می‌دهد تا به عقب نشت کند.
دریچه‌های قلب عضلات و لبه‌هایی هستند که به باز و بسته شدن محفظه‌های قلب و جریان خون در جهت صحیح کمک می‌کنند. چهار دریچه قلب عبارتند از:
- دریچه میترال: این دریچه بین دهلیز چپ و بطن چپ قرار دارد.
- دریچه پولمونری: این دریچه بین بطن راست و شریان پولمونری قرار دارد که خون را به ریه‌ها می‌برد.
- دریچه آئورت: این دریچه بین بطن چپ و آئورت قرار دارد که خون را به بقیه بدن می‌برد.
شایع‌ترین دریچه‌ای که دچار گشادی میشود، دریچه میترال است.
علل گشادی دریچه قلب:
- بیماری مادرزادی قلب: برخی از افراد با دریچه‌های قلبی ناقص متولد می‌شوند.
- آسیب به دریچه قلب: عفونت‌ها، مانند تب روماتیسمی، می‌توانند به دریچه‌های قلب آسیب برسانند.
- بیماری‌های قلبی: برخی از بیماری‌های قلبی، مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر، می‌توانند دریچه‌های قلب را ضعیف کنند.
- دژنراسیون دریچه: با افزایش سن، دریچه‌های قلب ممکن است به طور طبیعی فرسوده و ضعیف شوند.
علائم گشادی دریچه قلب:
- هیچ علامتی: بسیاری از افراد مبتلا به گشادی دریچه قلب هیچ علامتی ندارند.
- خستگی: احساس خستگی، به خصوص در هنگام فعالیت
- تنگی نفس: تنگی نفس، به خصوص در هنگام فعالیت یا دراز کشیدن
- تورم پاها: تورم مچ پا و پاها
- ضربان قلب نامنظم: احساس تپش قلب یا لرزش در قفسه سینه
- درد قفسه سینه: درد قفسه سینه، به خصوص در هنگام فعالیت
تشخیص گشادی دریچه قلب:
- معاینه فیزیکی: پزشک با گوش دادن به قلب شما با گوشی پزشکی، ممکن است صدای غیرطبیعی (سوفل) ناشی از نشت دریچه را تشخیص دهد.
- اکوکاردیوگرافی: این یک تست سونوگرافی است که از امواج صوتی برای ایجاد تصاویری از قلب شما استفاده میکند. اکوکاردیوگرافی میتواند به پزشک شما کمک کند تا دریچه‌های قلب شما را به دقت بررسی کند و ببیند که آیا به درستی کار می‌کنند یا خیر.
- سایر تست‌ها: بسته به شرایط شما، پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری مانند اشعه ایکس قفسه سینه، EKG یا تست ورزش را تجویز کند.
درمان گشادی دریچه قلب:
درمان گشادی دریچه قلب به شدت نارسایی دریچه و علائم شما بستگی دارد.
- داروها: داروهایی برای کمک به کنترل علائم شما، مانند داروهای ادرارآور برای کاهش تورم و داروهای ضد انعقاد خون برای جلوگیری از لخته شدن خون، تجویز میشود.
- جراحی: اگر نارسایی دریچه قلب شما شدید باشد، ممکن است برای ترمیم یا تعویض دریچه قلب به جراحی نیاز داشته باشید.
پیشگیری از گشادی دریچه قلب:
در حالی که نمی‌توان از برخی از علل گشادی دریچه قلب، مانند بیماری مادرزادی قلب، جلوگیری کرد، می‌توانید با انجام اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری، مانند:
- کنترل فشار خون: فشار خون بالا یکی از عوامل خطر ابتلا به گشادی دریچه قلب است.
- کنترل کلسترول: کلسترول بالا میتواند به دریچه‌های قلب آسیب برساند.
- حفظ وزن سالم: اضافه وزن یا چاقی میتواند فشار بیشتری به قلب شما وارد کند.
- کنترل قند خون: دیابت میتواند به دریچه‌های قلب آسیب برساند.
- درمان عفونت‌ها: عفونت‌هایی مانند تب روماتیسمی باید به موقع درمان شوند تا از آسیب به دریچه‌های قلب جلوگیری شود.
- ترک سیگار: سیگار کشیدن میتواند به دریچه‌های قلب آسیب برساند.
بهترین دارو برای گشادی دریچه قلب
به طور معمول، داروهای DCM از دستورالعمل‌های درمانی برای نارسایی قلبی پیروی میکند. این داروها شامل موارد زیر است:
- مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) مانند کاپتوپریل
- مسدود کننده‌های گیرنده آنژیوتانسین (ARBs) II مانند لوزارتان
- مهارکننده‌های گیرنده آنژیوتانسین نپری لیزین (ARNI)
- مسدود کننده‌های بتا مانند قرص پروپرانولول
- آنتاگونیست‌های گیرنده مینرالوکورتیکوئید (MRA) مانند اسپیرونولاکتون
- مهارکننده‌های SGLT2 مانند امپگلیفلوزین و داپاگلیفلوزین
- علاوه بر این، دیورتیک‌ها مانند بومتانید، فوروزماید و تورسماید ممکن است برای کاهش فشارخون و کاهش سطح مایعات بدن استفاده شود.
رژیم غذایی مناسب برای گشادی دریچه قلب
در حالی که هیچ رژیم غذایی خاصی برای گشادی دریچه قلب وجود ندارد، اما می توانید با انتخاب غذاهای سالم به طور کلی به سلامت قلب خود کمک کنید و خطر عوارض را کاهش دهید.
رژیم غذایی قلب سالم شامل موارد زیر است:
- میوه ها و سبزیجات: آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامت قلب ضروری هستند. سعی کنید روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید.
- غلات کامل: غلات کامل سرشار از فیبر هستند که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر را انتخاب کنید.
- حبوبات و لوبیا: حبوبات و لوبیا منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی هستند. آنها همچنین کم چرب و کم کالری هستند.
- ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب مفید هستند. سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید.
- چربی های سالم: چربی های سالم مانند چربی های موجود در آجیل، دانه ها و روغن زیتون برای سلامت قلب ضروری هستند. از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس که در غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب یافت می شوند، خودداری کنید.
- محصولات لبنی کم چرب: محصولات لبنی کم چرب منبع خوبی از کلسیم و ویتامین D هستند که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند.
- آب: نوشیدن آب کافی به هیدراته ماندن بدن و عملکرد صحیح قلب کمک می کند.
چند نکته اضافی برای رژیم غذایی سالم قلب وجود دارد:
- نمک خود را محدود کنید: مصرف زیاد نمک می تواند منجر به فشار خون بالا شود که یک عامل خطر برای گشادی دریچه قلب است. سعی کنید مصرف نمک خود را تا کمتر از 2300 میلی گرم در روز کاهش دهید.
- شکر خود را محدود کنید: مصرف زیاد شکر می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود که عوامل خطر ابتلا به گشادی دریچه قلب هستند. سعی کنید مصرف شکر خود را تا کمتر از 25 گرم در روز برای زنان و 38 گرم در روز برای مردان محدود کنید.
- وزن خود را در حد سالم نگه دارید: اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار بیشتری به قلب شما وارد کند و خطر ابتلا به گشادی دریچه قلب را افزایش دهد.
- فعال باشید: فعالیت بدنی منظم برای سلامت قلب ضروری است. سعی کنید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته باشید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن به رگ های خونی شما آسیب می رساند و خطر ابتلا به گشادی دریچه قلب را افزایش می دهد.
مهم:
- اگر مبتلا به گشادی دریچه قلب هستید، مهم است که با یک متخصص تغذیه یا متخصص قلب و عروق صحبت کنید تا یک برنامه غذایی مناسب برای شما ایجاد کند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مطمئن شوید که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنید و رژیم غذایی شما با هر شرایط پزشکی دیگری که ممکن است داشته باشید مطابقت دارد.
در گذر زندگی، قلب ما همچون نگینی درخشان، تپش بی‌وقفه حیات را به ارمغان می‌آورد. گشادی دریچه قلب، زخمی بر پیکره این گوهر نایاب است که با مراقبت و درایت می‌توان مرهمی بر آن گذاشت.
انتخاب سبک زندگی سالم، گامی بلند در جهت حفظ سلامت قلب و پیشگیری از نارسایی دریچه آن است. با گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در سفره، جایگزینی غلات کامل به جای غلات تصفیه شده، گنجاندن حبوبات و ماهی‌های چرب در رژیم غذایی، و پرهیز از چربی‌های اشباع شده و شکر، قلبی سالم و تندرست را به خود هدیه دهیم.
فعالیت بدنی منظم، پرهیز از دخانیات و حفظ وزن ایده‌آل، یار و یاوران همیشگی قلب در نبرد با نارسایی دریچه آن هستند.
باور داشته باشیم که با اراده‌ای پولادین و عزمی راسخ، می‌توانیم بر این چالش غلبه کرده و از تپش‌های بی‌وقفه قلبمان، نوای زندگی را در گوش جان نوازش دهیم. /ی
