پمپ نام مکملی است که اغلب ورزشکاران به منظور افزایش انرژی و قدرت عضلانی از آن استفاده میکنند.ترکیبات مکمل پمپ به گونهای است که چربیهای زائد بدن را کاهش میدهد، پمپاژ خون به عضلات را افزایش داده و سرعت ریکاوری پس از انجام تمرینات سنگین را بیشتر میکند. افزایش تولید گلبولهای قرمز، بهبود جذب مواد مغذی در عضلات، ارتقا عملکرد ورزشی، بالا بردن توان بدنی، افزایش قطر رگهای خونی و کاهش احساس خستگی از جمله فواید استفاده از مکمل پمپ قبل از انجام تمرینات ورزشی است
پودر سوپر پمپ ادوای جهت افزایش انرژی حین تمرین کاربرد دارد. در این محصول تائورین با دوز مناسب به کار رفته است. این محصول حاوی طیف وسیعی از آمینواسیدها و ویتامینها بوده و از این لحاظ عضلات را با طیف گسترده ای از عناصر آنابولیکی شارژ مینماید. سوپر پمپ ادوای در دوران چربی سوزی هم به شما کمکها میکند تا با بالا بردن حداکثر توان شما و افزایش ضربان قلب و در نتیجه سوخت و ساز بدن هم در روند چربی سوزی به شما کمک میکند و هم در افزایش توان جسمی برای استمرار در برنامه تمرینی و همین طور استفاده از ال – آرژنین در این محصول که ماده اصلی این محصول میباشد باعث پمپ و دم عضلانی قابل توجهی در هنگام تمرین میباشد.
ویژگیهای پودر سوپر پمپ ادوای
- افزایش حجم خشک توده عضلانی بدن
- جلوگیری از خستگی زود هنگام
- کمک به تولید ATP در بدن
- افزایش قدرت عضلانی
- افزایش انرژی
-
ترکیبات موثر پودر سوپر پمپ ادوای
کراتین
کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه گلایسین، آرژینین و متیونین میباشد. محبوبیت کراتین به دلیل قابلیت آن در افزایش توده بدون چربی بدن و افزایش قدرت در تمرینات با مدت زمان کوتاه و شدت زیاد است.
بدن کربوهیدرات، پروتئین و چربی را برای تولید انرژی (ATP) میسوزاند. ATP مسئول تامین انرژی لازم برای تمام فعالیتهای بدن میباشد که این تامین انرژی را از طریق شکستن گروه فسفات انجام میدهد. با از دست رفتن یک گروه فسفات، ATP به فرم ADP تبدیل میشود که عملاً بی فایده است و باید مجددا به فرم ATP تبدیل شود. کراتین فعالیت خود را با انتقال یک فسفات به ADP برای تولید ATP انجام میدهد. کراتین با تبدیل ADP به ATP، ذخایر ATP را بالا میبرد و امکان تمرین شدید تر و طولانی تر را فراهم میسازد.
مزیت دیگر کراتین این است که خود کراتین یک منبع انرژی میباشد. در واقع اولین انتخاب بدن حین تمرینهای سنگین استفاده از ذخایر کراتینی میباشد که استفاده از مکمل کراتین این ذخایر را افزایش داده و انرژی بیشتری را جهت تمرین فراهم میسازد.
نقش دیگر کراتین، توانایی انتقال آب و یونها به درون سلولهای عضلانی میباشد که هم سبب افزایش ساخت پروتئین در عضله میشود و هم عضله حجیم تر به نظر میرسد.
گلوتامین
یکی از فراوان ترین آمینو اسیدهای موجود در بدن است و در مواد غذایی و مکملها به فرم ال گلوتامین یافت میشود.
نتایج مطالعات نشان می دهد در ورزشکاران و به ویژه افرادی که ورزشهای طولانی مدت و سنگین میکنند، گلوتامین برای تولید انرژی از عضلات آزاد شده و در نتیجه تحلیل عضلانی رخ میدهد. در پی این اتفاق، به دلیل کاهش غلظت گلوتامین در خون سیستم ایمنی فرد ضعیف شده و احتمال عفونتها به خصوص عفونت مجاری تنفسی فوقانی در ورزشکار افزایش مییابد. از این رو مصرف مکملهای گلوتامین میتواند به جلوگیری از تحلیل عضلانی و کاهش خطر عفونتها در ورزشکاران کمک نماید.
ال آرژینین
ال آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است به این معنی که در بدن به میزان کافی تولید نشده و باید در زمان فعالیت ورزشی شدید از طریق منابع غذایی یا مکملها دریافت شود. این اسید آمینه عمدتاً در بدن از ترکیب سیترولین و آسپارتات در کبد و کلیه ساخته میشود و در نهایت به دو ترکیب اورنیتین و کراتین تجزیه میشود. آرژینین از طریق منابع غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم مرغ نیز دریافت میشود.
با توجه به نقش آرژینین در تولید نیتریک اکسید و کراتین فسفات، این اسید آمینه باعث بهبود عملکرد انقباضی، تولید انرژی در عضلات و افزایش قدرت و استقامت عضلانی در طی تمرینات ورزشی میشود. همچنین آرژینین آزاد شدن کورتیزول را کاهش میدهد که این هم به نوبه خود میتواند موجب کاهش تحلیل عضلانی، افزایش بازتوانی ورزشی و کاهش خستگی عضلانی شود؛ چرا که افزایش کورتیزول موجب تحلیل عضلات میشود.
ال تائورین
تائورین یکی از انواع آمینو اسیدهای نیمه ضروری است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد. این آمینو اسید در بدن نقشهای متفاوتی بر عهده دارد از جمله؛ حفظ هیدراتاسیون و تعادل الکترولیتها، کمک به ساخت نمکهای صفراوی برای هضم غذا، تنظیم مواد معدنی مانند کلسیم، تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد آنتی اکسیدانی. تائورین باعث رشد عضلات بیشتر، افزایش توانایی انقباض عضلات و در نتیجه قدرت بیشتر میشود. نتایج تحقیقات همچنین نشان دادند که این ترکیب باعث کاهش خستگی و آسیب عضلانی حین تمرین میشود و از عضلات در برابر آسیب سلولی محافظت میکند.
اسیدهای آمینه شاخه دارBCAA
لوسین، ایزولوسین و والین سه آمینو اسیدی هستند که به عنوان آمینواسیدهای شاخه دار شناخته میشوند. این اسیدهای آمینه از طریق مسیرهای خاص باعث افزایش آنابولیسم (فرآیند عضله سازی) و کاهش کاتابولیسم (تجزیه عضلانی) میشوند.
ورزش باعث افزایش سطح سروتونین در مغز میشود و تصور میشود که همین مورد باعث ایجاد احساس خستگی در ورزشکاران باشد. از طرفی تریپتوفان یکی از اجزای اصلی تشکیل سروتونین در مغز است. به نظر میرسد که آمینواسیدهای شاخه دار از طریق رقابت با تریپتوفان برای ورود به مغز سطح این آمینواسید و در نتیجه سروتونین را در سیستم عصبی مرکزی کاهش میدهند و همین مورد میتواند باعث کاهش احساس خستگی در ورزشکار شود
ویتامین ث
ویتامین سی یا آسکوربیک اسید، ویتامینی محلول در آب بوده و به عنوان آنتی اکسیدان قوی به سوخت و ساز کربوهیدراتها کمک میکند. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین محافظت میکند و ممکن است آسیب رادیکالهای آزاد حاصل از ورزش را به حداقل برساند.
مالتودکسترین
مالتودکسترین یک کربوهیدرات پیچیده است و طعم شیرینی دارد. علت استفاده از کربوهیدرات در مکملهای ورزشی این است که به سرعت توسط روده جذب میشود و قند خون را سریع تر از گلوکز افزایش میدهد.
جدول ترکیبات پودر سوپر پمپ ادوای
|
ترکیبات
|
مقدار در هر وعده روزانه
|
درصد نیاز مصرف روزانه
|
|
کراتین
|
۳,۷g
|
**
|
|
گلوتامین
|
۱,۶g
|
**
|
|
ال آرژنین
|
۱g
|
**
|
|
ال تائورین
|
۰,۶۲g
|
**
|
|
بی سی ای ای
|
۱g
|
**
|
|
Permix Vitamin
|
۰,۰۵g
|
**
|
|
ویتامین C
|
۰,۰۵g
|
**
|
|
کربوهیدرات کل
|
۱,۹۸g
|
**
|
نحوه استفاده پودر سوپر پمپ ادوای
مصرف روزانه 5 گرم از این محصول 15 تا 60 دقیقه پیش از تمرین پیشنهاد میشود.
هشدارها و عوارض پودر سوپر پمپ ادوای
- درصورت مصرف هرگونه دارو، پیش از مصرف این فرآورده با پزشک مشورت کنید.
- در صورت حساسیت به ترکیب مکمل پمپ از مصرف آن خودداری نمایید.
- این فرآورده مکمل است و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود
سوالات رایج پودر سوپر پمپ طعم پرتقال ادوای
آیا مصرف سوپر پمپ برای مبتدیان مناسب است؟
اگر تازه شروع به ورزش کردهاید، بهتر است با نصف پیمانه در هر وعده شروع کنید تا بدن به ترکیبات محرک آن مانند کافئین عادت کند. پس از چند روز میتوانید دوز کامل مصرف کنید.
تاثیر پودر سوپر پمپ ادوای چه زمانی احساس میشود؟
معمولا 15 تا 30 دقیقه پس از مصرف، احساس افزایش انرژی، تمرکز و پمپاژ عضلانی در بدن ظاهر میشود و تا چند ساعت ادامه دارد.
آیا این محصول باعث افزایش حجم عضله هم میشود؟
بهطور غیرمستقیم بله؛ زیرا با افزایش جریان خون و توان تمرینی، باعث تمرین مؤثرتر و رشد سریعتر عضلات در طول زمان میشود. برای افزایش حجم، میتوانید آن را در کنار مکملهای پروتئینی مصرف کنید.
