تقویت استحکام استخوانها در ایام مختلف زندگی انسان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. بدون شک همه افراد از تاثیر کلسیم در سلامت جسم آگاه هستند. مصرف کلسیم بهمنظور حفظ سلامت دندادنها و استخوانها و همچنین تقویت استحکام آنها الزامی است. با مصرف مواد غذایی و مکملهای حاوی کلسیم، این ماده معدنی وارد دستگاه گوارش شده، اما برای جذب کلسیم از روده وجود ویتامین دی ضرورت دارد. این ماده همچنین سبب رسوب کلسیم در استخوانها میشود. کلسیم سیترات آلفا یک مکمل غذایی حاوی کلسیم سیترات، منیزیم، زینک (روی) و ویتامین D3 است که به حفظ سلامت استخوانها و دندانها، جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود آن و عملکرد طبیعی عضلات کمک میکند. این ترکیبات بهصورت هدفمند انتخاب شدهاند تا با همکاری یکدیگر، به بهبود تراکم و استحکام استخوانها، جلوگیری از مشکلات استخوانی ناشی از افزایش سن مانند استئومالاسی و استئوپروز و همچنین بهبود عملکرد عضلات کمک کنند. مصرف کلسیم آلفا بهویژه برای افرادی که در معرض کمبود این ریزمغذیها قرار دارند، مانند سالمندان، زنان یائسه، افراد دارای سبک زندگی کمتحرک و کسانی که در معرض آفتاب نیستند، توصیه میشود.
ویژگیهای قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک و ویتامین D3 آلفا ویتامینز
- حفظ استحکام و سلامت دندانها
- تضمین سلامت استخوانها
- جلوگیری از پوکی استخوان
- بهبود عملکرد مفاصل
- جذب بهتر کلسیم
ترکیبات موثر قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک د3 آلفا ویتامینز
کلسیم سیترات
کلسیم عنصر اساسی در ساختار استخوانها و دندانها است و بیش از ۹۹ درصد کلسیم بدن در این بخشها ذخیره میشود. کلسیم همچنین در فرآیندهای سلولی، انقباض عضلات و تنظیم ضربان قلب نقش دارد. فرم کلسیم سیترات یکی از انواع کلسیم با قابلیت جذب بالا است که در افراد با اسیدیته معده کم (مانند سالمندان) بهتر جذب میشود. این فرم از کلسیم همچنین عوارض گوارشی کمتری دارد و میتواند با یا بدون غذا مصرف شود. کلسیم در فرآیند معدنیسازی استخوانها، تعادل الکترولیتی و انقباضات عضلانی مؤثر است. این عنصر باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان میشود و در بلندمدت خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد.
منیزیم (Magnesium Oxide)
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در ساختار استخوانها، عملکرد عضلات، انتقال پیامهای عصبی و بیش از 300 واکنش آنزیمی بدن نقش دارد. این ماده به تنظیم سطح کلسیم و ویتامین D در بدن نیز کمک میکند. منیزیم در حفظ تراکم استخوانها و جلوگیری از ضعف و گرفتگی عضلانی مؤثر است. کمبود منیزیم میتواند منجر به خستگی، ضعف عضلات و کرامپ عضلانی شود. منیزیم باعث تنظیم و تثبیت کلسیم در استخوانها میشود و در فرآیند سنتز پروتئینها، انتقال پیامهای عصبی و انقباض عضلات کمک میکند. منیزیم با بهبود جذب کلسیم، نقش تکمیلی در حفظ سلامت استخوانها ایفا میکند.
زینک Zinc Gluconate
زینک یکی از مواد معدنی ضروری است که در حفظ سیستم ایمنی، تولید پروتئینها و ترمیم بافتها نقش حیاتی دارد. این عنصر بهطور خاص برای تشکیل سلولهای استخوانی و ترمیم بافتهای استخوانی مهم است. روی به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت استخوانها کمک میکند. مطالعات نشان دادهاند که کمبود روی میتواند در بلندمدت باعث ضعف استخوانها و کاهش توانایی بدن در ترمیم آسیبها شود. زینک بهعنوان یک کوفاکتور در فعالیتهای آنزیمی، به تنظیم تشکیل و تحلیل بافت استخوانی کمک میکند و نقش مهمی در حفظ تعادل کلسیم در بدن دارد.
ویتامینD3 (کولهکلسیفرول)
ویتامین D3 یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که به تنظیم جذب کلسیم و فسفر در رودهها و حفظ سطح کلسیم خون کمک میکند. ویتامین D3 در تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابها نیز مؤثر است. ویتامینD3 به جذب بهتر کلسیم و جلوگیری از مشکلاتی مانند نرمی استخوان (استئومالاسی) و پوکی استخوان (استئوپروز) کمک میکند. این ویتامین بهخصوص در افرادی که در معرض آفتاب کافی نیستند یا از رژیم غذایی فقیر از ویتامین D استفاده میکنند، ضروری است. ویتامین D3 با افزایش جذب کلسیم و فسفر در دستگاه گوارش، سطح این مواد را در خون حفظ میکند و در تعادل کلسیم-فسفر در بدن و استحکام استخوانها نقش اساسی دارد.
جدول ترکیبات قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک د3 آلفا ویتامینز
|
نام ترکیب
|
مقدار
|
|
Calcium Citrate
|
600 mg
|
|
Vitamin D3 (as Colecalciferol)
|
600 IU
|
|
Zinc (as Zinc Gluconate)
|
10 mg
|
|
Magnesium (as Mangnesium Oxide)
|
135 mg
|
مزایای استفاده قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک د3 آلفا ویتامینز
حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان
کلسیم، ویتامین D3 و منیزیم با همکاری یکدیگر باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و جلوگیری از تحلیل استخوانی میشوند. ویتامین D3 جذب کلسیم را در روده بهبود میبخشد و انتقال آن به استخوانها را افزایش میدهد. تحقیقات نشان دادهاند که کلسیم سیترات نسبت به دیگر فرمهای کلسیم (مانند کربنات کلسیم) قابلیت جذب بالاتری دارد، بهویژه در افرادی که سطح اسید معده پایینتری دارند یا از داروهای کاهنده اسید استفاده میکنند
کاهش خطر گرفتگی عضلات و بهبود عملکرد عضلانی
منیزیم و کلسیم در تعامل با یکدیگر به انقباضات عضلانی سالم و جلوگیری از اسپاسمهای عضلانی کمک میکنند. منیزیم در تنظیم انقباضات عضلانی و حفظ تعادل الکترولیتهای بدن نقش دارد. کمبود منیزیم میتواند منجر به اسپاسم عضلانی و کرامپهای دردناک شود. مصرف منیزیم بهویژه برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند مفید است، زیرا منیزیم در جلوگیری از خستگی عضلانی و حفظ عملکرد طبیعی عضلات کمک میکند.
حمایت از سلامت قلب
منیزیم و روی هر دو به بهبود عملکرد عروق خونی و تنظیم فشار خون کمک میکنند. منیزیم با تنظیم انقباض عروق خونی و اثرات آرامبخشی روی عضلات صاف عروق، فشار خون را کاهش میدهد و به سلامت قلب کمک میکند. همچنین روی بهعنوان یک آنتیاکسیدان از دیوارههای عروق خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند، که میتواند به پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک کند.
نحوه استفاده قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک د3 آلفا ویتامینز
طریقه مصرف قرص کلسیم سیترات روزانه 1 عدد قرص، ترجیحا همراه وعده غذایی است.
هشدارها و عوارض قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک د3 آلفا ویتامینز
- عوارض قرص کلسیم الفا در صورت رعایت دستور مصرف توصیه شده نادر بوده و در دوز مصرفی توصیه شده عارضه جانبی خاصی با مصرف آن مشاهده نشده است.
- در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف آلفا کلسیم سیترات خودداری شود.
- مقدار توصیه شده کلسیم الفا را بدون مشورت پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.
- قرص کلسیم منیزیم زینک و ویتامین دی آلفا در دوران بارداری و شیردهی بایست با نظر پزشک مصرف شود.
- در صورت مصرف دارو یا مکملهای دیگر، قبل از مصرف قرص کلسیم سیترات آلفا ویتامینز با پزشک و یا داروساز مشورت نمایید.
سوالات رایج قرص کلسیم سیترات منیزیم زینک د3 آلفا ویتامینز
کلسیم آلفا چیست؟
کلسیم سیترات آلفا یک مکمل غذایی حاوی 600 میلیگرم کلسیم سیترات (معادل 126 میلیگرم کلسیم)، 135 میلیگرم منیزیم (بهصورت اکساید)، 10 میلیگرم زینک (به فرم گلوکونات) و 600 واحد بین المللی ویتامین D3 به ازای هر قرص است.
کلسیم سیترات آلفا برای چیست؟
کلسیم سیترات آلفا به حفظ سلامت استخوانها و دندانها، جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود آن و عملکرد طبیعی عضلات کمک میکند.
