کمبود ویتامین د3 نه تنها میتواند باعث ضعف در ساختار استخوانی شود، بلکه اختلال در عملکرد سیستم ایمنی را نیز به دنبال دارد و حتی خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت یا مشکلات قلبی را افزایش میدهد. همانطور که میدانید خورشید اصلی ترین منبع ویتامین دی است که از طریق پوست بدن جذب و در نهایت به ویتامین د3 توسط بدن تبدیل میشود. اما این روش ممکن است در صورت بیش از حد شدن باعث آسیب اشعههای مضر خورشید به پوست شده و مشکلات پوستی را به دنبال داشته باشد
کپسول ویتامین د3 1000 اوپی دی فارما به عنوان یک مکمل غذایی پیشرفته، که هر کپسول آن حاوی 1000 واحد بینالمللی ویتامین دی یا همان کولهکلسیفرول است، که این فرم طبیعی و فعال ویتامین d شناخته میشود و نقش حیاتی در بدن ایفا میکند. بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه شوند، با سطوح پایین ویتامین D3 دست و پنجه نرم میکنند، که میتواند عواقب بلندمدتی به همراه داشته باشد.
ویژگیهای سافت ژل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما
- جلوگیری از ابتلا به بیماریهای استخوانی
- کمک به حفظ سلامت سیستم ایمنی
- تامین ویتامین د3 مورد نیاز بدن
- حفظ سلامت بافت دندانها
ترکیب موثرسافت ژل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما
ویتامین D
(Vitamin D) که به آن کلسیفرول هم گفته میشود، یک ویتامین محلول در چربی است که بهطور طبیعی در تعداد محدودی از مواد غذایی وجود دارد، به بعضی مواد غذایی افزوده میشود و بهصورت مکمل غذایی هم در دسترس است. این ویتامین در بدن هم ساخته میشود؛ به این صورت که اشعه فرابنفش (UV) نور خورشید با برخورد به پوست، فرآیند سنتز ویتامین دی (Vitamin D) را فعال میکند. ویتامین دی (Vitamin D) به بدن کمک میکند کلسیم را جذب کند؛ کلسیم یکی از اجزای اصلی و پایهای برای داشتن استخوانهای محکم است. ویتامین دی (Vitamin D) همراه با کلسیم به پیشگیری از بروز پوکی استخوان کمک میکند.
علاوه بر این، عضلات برای حرکت و عملکرد درست، اعصاب برای انتقال پیامها بین مغز و سایر بخشهای بدن و سیستم ایمنی برای مقابله با باکتریها و ویروسهای مهاجم به ویتامین دی (Vitamin D) هم نیاز دارند.
دوز روزانه ویتامین دی (Vitamin D) مورد نیاز بر اساس سن
مقدار ویتامین دی (Vitamin D) که هر روز به آن نیاز داریم، به سن ما بستگی دارد. مقادیر متوسطِ توصیهشده روزانه برای سنین مختلف در جدول زیر بر حسب میکروگرم (mcg) و واحد بینالمللی (IU) آمده است.
|
مردان
|
زنان
|
سن
|
|
میکروگرم
(mcg)
|
واحد بینالمللی
(IU)
|
میکروگرم
(mcg)
|
واحد بینالمللی
(IU)
|
|
10
|
400
|
10
|
400
|
0 تا 6 ماه
|
|
10
|
400
|
10
|
400
|
۷ تا ۱۲ ماه
|
|
15
|
600
|
15
|
600
|
۱ تا ۳ سال
|
|
15
|
600
|
15
|
600
|
۴ تا ۸ سال
|
|
15
|
600
|
15
|
600
|
۹ تا ۱۳ سال
|
|
15
|
600
|
15
|
600
|
۱۴ تا ۱۸ سال
|
|
15
|
600
|
15
|
600
|
19 تا 50 سال
|
|
15
|
600
|
15
|
600
|
51 تا 70 سال
|
|
20
|
800
|
20
|
800
|
بالای 70 سال
|
مزایای استفاده سافت ژل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما
تقویت استخوانها
ویتامین D به دلیل قدرت استخوان سازی و تقویت آن شناخته شده است. ویتامین D جذب کلسیم را در روده شما افزایش میدهد، که در نهایت به معدنی شدن طبیعی استخوانهای شما کمک میکند. اساساً، کلسیمی که برای استخوانهای شما مفید است، بدون ویتامین D نمیتواند کار خود را انجام دهد. هنگامی که کلسیم همراه شود، میتواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند، بیماری که نشان دهنده کاهش تراکم و کیفیت استخوان است.
تقویت عضلات
طبق یک مطالعه در سال 2018 در مجله آکادمی جراحان ارتوپدی، ویتامین D در کنار تواناییهای استخوانسازی، در تقویت ماهیچهها نیز موثر است. این امر به ویژه برای افراد مسن اهمیت دارد. ویتامین D ممکن است به افزایش قدرت عضلانی کمک کند و در نتیجه از زمین خوردن جلوگیری کند، که یک مشکل رایج است که منجر به ناتوانی قابل توجه و مرگ در افراد مسن میشود.
تقویت سیستم ایمنی وکاهش التهاب
ویتامین D همچنین میتواند به تقویت ایمنی کمک کند. میتواند با مبارزه با باکتریها و ویروسهای مضر از سیستم ایمنی بدن حمایت کند. در واقع، این نقش در پیشگیری از عفونتها در طول همهگیری COVID-19 به یک نگرانی حیاتی تبدیل شده است، زیرا محققان به نقش بالقوه آن در پیامدهای عفونت علاقه مند هستند. بین محققان علاقه خاصی به نقش آن در عفونتهای ویروسی مانند آنفولانزا و کرونا وجود دارد. آنها به تجزیه و تحلیل BMJ در سال 2017 از 25 کارآزمایی تصادفی کنترلی اشاره کردند که مکملهای ویتامین D را با دارونماها مقایسه شد، این مقایسه نشان داد ویتامین D خطر عفونت حاد تنفسی را با مصرف مکمل ویتامین D روزانه یا هفتگی کاهش میدهد، به ویژه در افرادی که کمبود آن را داشتند.
مطالعهای در سال 2017 در مجله پزشکی استئوپاتیک نشان داد که عرض جغرافیایی بالا و فصل زمستان عوامل خطر برای کمبود ویتامین D و همچنین آنفولانزا و سایر بیماریهای تنفسی و پیامدهای نامطلوب هستند. در عفونتهای COVID-19، "هر چند هنوز تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا مشخص شود آیا این پیوند علتی است یا صرفاً یک همبستگی.
سلامت دهان و دندان
در حالی که تحقیقات زیادی در مورد نقش ویتامین D در سلامت دهان انجام نشده است، یک بررسی در سال 2020 در Nutrients به این نتیجه رسید که از آنجایی که ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک میکند، ممکن است خطر پوسیدگی دندان، حفرهها و بیماری لثه را کاهش دهد.
کاهش علائم افسردگی
ویتامین D گیرندههایی در مغز دارد و با تنظیم انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین و کاهش التهاب نورونها، علائم افسردگی را تعدیل میکند. متاآنالیزها نشان میدهند که مکمل ویتامین D علائم افسردگی را در افراد با کمبود اولیه کاهش میدهد.
نحوه استفاده سافت ژل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما
بزرگسالان روزانه یک قرص ویتامین دی 1000 او پی دی را مصرف کرده و یا طبق دستور پزشک مصرف شود.
هشدارها و عوارض سافت ژل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما
- آلومینیوم در بیشتر آنتی اسیدها وجود دارد. ویتامین دی میتواند میزان جذب آلومینیوم در بدن را افزایش دهد. این تعامل ممکن است برای افرادی که بیماری کلیوی دارند مشکل ساز شود. ویتامین دی را دو ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از آنتی اسید مصرف کنید.
- ویتامین دی به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کند. کلسیم میتواند قلب را تحت تأثیر قرار دهد. از دیگوکسین برای کمک به ضربان قلب شما استفاده میشود. مصرف ویتامین دی همراه با دیگوکسین ممکن است اثرات دیگوکسین را افزایش دهد و منجر به ضربان قلب نامنظم شود. اگر از دیگوکسین استفاده میکنید، قبل از مصرف مکمل ویتامین دی با پزشک خود مشورت کنید.
- دو داروی دیلتیازم (Diltiazem )، وراپامیل (Verapamil) با ویتامین دی تداخل دارند.
- در دوران بارداری و شیردهی بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
- دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.
سوالات رایج سافت ژل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما
تفاوت ویتامین دی 1000 با 50000 چیست؟
دوز 1000 برای مصرف “روزانه” و جهت نگهداری سطح ویتامین در حد نرمال است. دوز 50000 معمولاً برای درمان کمبود شدید است و باید به صورت ماهیانه یا هفتگی طبق دستور پزشک مصرف شود. برای مصرف خودسرانه و ایمن، دوز 1000 بهترین گزینه است.
آیا سافت ژل باعث چاقی میشود؟
خیر، ویتامین D هیچ کالری ندارد. اتفاقاً کمبود ویتامین D میتواند متابولیسم بدن را کند کرده و روند کاهش وزن را مختل کند.
آیا مصرف در دوران بارداری و شیردهی مشکل دارد؟
نیاز به ویتامین D در دوران بارداری و شیردهی بسیار حیاتی است، اما دوز مصرفی حتماً باید توسط پزشک متخصص زنان تعیین شود. معمولاً دوز 1000 واحد ایمن تلقی میشود، اما توصیه میکنیم قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
