- نقد و بررسی
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن انسان اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که اصولا کمبود اسیدهای چرب مفید در برنامه غذایی اکثر افراد دیده می شود.
بدن انسان توانایی تولید اسیدهای چرب امگا 3 را ندارد. به همین دلیل ضروری است که اسیدهای چرب مفید را از مواد غذایی دریافت کنیم. از اسیدهای چرب امگا 3 برای فعالیت های بسیاری در بدن استفاده می شود که مهمترینشان عبارتند از:
- چرب و روان کردن مفاصل بدن.
- خاصیت انعطاف پذیری غشای سلولی را حفظ می کند.
- بدن از اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش التهاب استفاده می کند.
- برای عملکرد سالم سیستم اعصاب مرکزی، اسیدهای چرب امگا 3 بسیار ضروی می باشند. سیستم اعصاب مرکزی مانند: رشته های عصبی، مغز و نخاع می باشد.
- برای گسترش سیستم اعصاب به خصوص در کودکان و نوزادان، اسیدهای چرب امگا 3 نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند.
- کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در کودکان و نوزادان می تواند شکل گیری و پیشرفت سالم سیستم عصبی را مختل کند که این علت بروز بیماری هایی مانند: ناتوانی در یادگیری، اوتیسم، تاخیر در رشد، ای دی دی، ای دی اچ دی و سایر بیماری های عصبی می گردد.
سافت ژل امگا3 ویتامین ایی و د3 سنتروویت - 30 عددی
سافت ژل امگا3 و ویتامین ایی و د3 سنتروویت، مکمل غذایی است که دارای روغن ماهی غلیظ شده می باشد. مکمل سنتروویت با تامین امگا ۳ و ویتامین دی3 و ویتامین ای، به افزایش سطح عملکرد سیستم ایمنی به طور طبیعی می‌پردازد. ویتامین دی 3 موجود در مکمل امگا 3 سنتروویت از بوجود آمدن بیماری آسم در کودکان جلوگیری می‌کند. ویتامین دی 3 همچنین به رشد استخوان‌های کودکان کمک کرده و با خواص آنتی اکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی مانع از سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود.
ویتامین E موجود در مکمل امگا3 سنتروویت باعث تنظیم کلسترول خون شده و ریسک بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را در حد بالایی کاهش می‌دهد. ویتامین E موجود در مکمل امگا3 سنتروویت با رادیکال‌های آزاد مبارزه می کند و باعث سلامتی قلب و عروق می شود. کاهش التهابات، تنظیم هورمون‌های بدن، بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی و تقویت بینایی، از مزایای دیگر ویتامین E برای بدن انسان می باشد.
ترکیبات سافت ژل امگا 3 سنتروویت چیست؟
حاوی 1000 میلی گرم ویتامین د3 و تامین ویتامین مورد نیاز بدن
حاوی 225 میلی گرم ایکوزاپنتا انوییک اسید (EPA)
حاوی 225 میلی گرم دوکوزا هگزا انوییک اسید (DHA)
دارای 22 واحد ویتامین ای و تامین ویتامین مورد نیاز بدن
حاوی 1250 میلی گرم روغن ماهی غلیظ شده
ویژگی های سافت ژل امگا 3 سنتررویت چیست؟
بهبود عملکرد سلامت سیستم ایمنی بدن
افزایش و بهبود سلامت قلب و عروق
کاهش سطح کلسترول خود در بدن
دارای آنتی اکسیدان و کاهش التهابات
کاهش علائم افسردگی و اضطراب
بهبود عملکرد سلامت قوه بینایی
آیا قرص امگا 3 باعث چاقی می شود؟
اصولا افراد زمانی دچار چاقی و اضافه وزن می شوند که میزان کالری دریافتی آنها از مواد غذایی به صورت روزانه بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن آنها باشد. استفاده زیاد از غذاهای ناسالم و بسیار چرب و نداشتن تحرک کافی از دلایل مهم چاقی و اضافه وزن می باشند.
در خصوص تاثیر قرص امگا ۳ بر چاقی باید خاطر نشان کرد که این ماده مغذی به هیچ وجه نمی توان دلیل چاقی و اضافه وزن افراد باشد.
آیا قرص امگا 3 باعث لاغری می شود؟
قرص امگا ۳ نه تنها باعث چاقی و اضافه وزن نیست بلکه امگا 3 میتواند چربی‌های اضافی و ناسالم بدن را کاهش دهد و به مدیریت وزن متناسب در افراد کمک شایانی کند. در طی آزمایشات بالینی که متخصصان انجام داده اند، به این نتیجه رسیدند که قرص امگا ۳ با جلوگیری از تکثیر سلول‌های چربی، میزان ذخیره چربی را در بدن کاهش دهد. در نتیجه این پروسه می تواند کاهش وزن را به همراه داشته باشد.
متخصصین باور دارند که روغن امگا 3 باعث افزایش حرارت بدن می شود، در نتیجه بدن با افزایش حرارت می تواند میزان کالری بیشتری در طول روز بسوزاند. قرص امگا ۳ میتواند با اسیدهای چرب مفیدی که دارد، به عنوان منبع انرژی سالم در افراد مورد استفاده قرار گیرد تا باعث افزایش چربی‌سوزی در بدنشان شود.
در طی تحقیقات انجام شده توسط متخصصان، افرادی که در ناحیه دور کمر نسبت به ناحیه لگن دچار اضافه وزن بودند، توانستند با مصرف قرص امگا 3 این میزان اضافه وزن را کاهش دهند. پس می‌توانیم این نتیجه را دریافت کنیم که مصرف قرص امگا ۳ باعث نه تنها باعث چاقی و اضافه وزن نخواهد شد بلکه لاغری را هم در پی دارد.
آیا امگا 3 باعث جوش می شود؟
آکنه یا جوش یک بیماری کاملا التهابی پوست می باشد و با برآمدگی روی سطح پوست خودش را نشان می دهد. این التهابات اصولا به رنگ قرمز می باشند. جوش ها یا آکنه در بعضی مواقع ممکن است عفونی باشند که باکتری ها و سبوم اضافی پوست باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند. در نتیجه پوست حساس شده و جوش های متورم و عفونی بروز می کند.
اسیدهای بسیار تاثیر گذار روغن امگا 3 مانند EPA و DHA، اثرات ضد التهابی بالایی دارند. در نتیجه افراد می توانند با استفاده از قرص امگا 3 التهابات پوستی را کاهش دهند و باعث درمان جوش های صورت نیز شوند.
کپسول امگا3 را چگونه مصرف کنیم؟
به صورت روزانه بعد از غذا یک عدد کپسول امگا 3 را با یک لیوان آب میل کنید.
نکات و هشدارها
- سافت ژل امگا3 ویتامین ایی و د3 سنتروویت را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
- سافت ژل امگا3 فقط به عنوان یک مکمل غذایی می باشد و برای درمان و پیشگیری نیست.
- بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید.
- به دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
موارد منع مصرف امگا3
- مصرف امگا3 در افراد مبتلا به هایپر کلسمی منع مصرف دارد
- در دوران بارداری و شیردهی بدون مشورت پزشک مصرف نشود
امگا3 چه عوارضی دارد؟
- مصرف امگا 3 در مقدار توصیه شده روزانه باعث بروز عوارض جانبی نمی‌شود.
- اما ممکن است در بعضی افراد عوارضی مانند احساس طعم ماهی در دهان در هنگام تنفس، ناراحتی‌های گوارشی مانند تهوع، واکنش‌های پوستی، افت فشار خون، ریفلاکس و درد شکمی داشته باشد.
