کپسول آمینو ماکسیموم آلفا اسپورتز یک مکمل تغذیه‌ای ورزشی بر پایه پروتئین ایزوله سویا است که مجموعه‌ای از 18 اسید آمینه ضروری، غیرضروری و ضروری مشروط را در اختیار بدن قرار می‌دهد. این فرآورده با هدف کمک به تکمیل دریافت روزانه آمینواسیدها و حمایت تغذیه‌ای از عملکرد طبیعی عضلات طراحی شده است. هر دو کپسول آمینو ماکسیموم حاوی 1000 میلی‌گرم پروتئین معادل یک گرم است و آمینواسیدهای شاخه‌دار BCAA شامل لوسین، ایزولوسین و والین را نیز تأمین می‌کند. این محصول در بسته‌بندی 100 عددی عرضه شده و طبق اطلاعات معرفی آن، توسط شرکت آریان سنا و تحت لیسانس برند آلفا ویتامینز آمریکا تولید می‌شود.
آمینواسیدها واحدهای سازنده پروتئین هستند و در فرایندهای متعددی از جمله ساخت و ترمیم بافت‌ها، تولید آنزیم‌ها و حفظ عملکرد طبیعی عضلات نقش دارند. هنگام انجام تمرینات مقاومتی، تحریک مکانیکی عضلات باعث فعال شدن مسیرهای مرتبط با سنتز پروتئین عضلانی می‌شود. برای تکمیل این فرایند، بدن به مقدار کافی از تمام اسیدهای آمینه ضروری نیاز دارد. به همین دلیل، تأمین پروتئین کافی از رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر حفظ و افزایش توده عضلانی محسوب می‌شود.
یکی از ویژگی‌های کپسول آمینو آلفا اسپورتز، استفاده از پروتئین ایزوله سویا به‌عنوان منبع آمینواسیدها است. سویا از منابع گیاهی پروتئین کامل به شمار می‌رود؛ به این معنا که تمام 9 اسید آمینه ضروری مورد نیاز انسان را در ساختار خود دارد. ایزوله پروتئین سویا نیز به دلیل درصد بالای پروتئین و مقدار نسبتاً کم چربی و کربوهیدرات، در تولید بسیاری از مکمل‌های تغذیه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ویژگی‌های کپسول آمینو آلفا اسپورتز ماکسیموم آلفا ویتامینز
- کمک به تأمین بخشی از آمینواسیدهای مورد نیاز بدن
- تأمین مجموعه‌ای از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری حاصل از پروتئین سویا
- حمایت تغذیه‌ای از ساخت و ترمیم طبیعی پروتئین‌های بدن
- کمک به تکمیل دریافت روزانه پروتئین در کنار رژیم غذایی مناسب
- تأمین آمینواسیدهای شاخه‌دار BCAA شامل لوسین، ایزولوسین و والین
- کمک به تأمین آمینواسیدهای مورد نیاز برای عملکرد طبیعی عضلات
- قابل استفاده در برنامه تغذیه ورزشی در دوره‌های حجم و کات، با توجه به نیاز فرد
- تأمین مقدار محدودی پروتئین با دریافت انرژی پایین
- مناسب برای بزرگسالانی که به دنبال مکمل آمینواسیدی با فرم کپسولی هستند
-
ترکیبات موثر کپسول آمینو آلفا اسپورتز ماکسیموم آلفا ویتامینز
آلانین آمینواسید غیرضروری
تأمین انرژی سریع از گلیکوژن عضلانی، کاهش خستگی در تمرینات طولانی و حمایت از متابولیسم کربوهیدرات‌ها.
آرژنین آمینواسید نیمه‌ضروری
افزایش جریان خون به عضلات از طریق تولید نیتریک اکسید، بهبود ریکاوری، پمپ عضلانی و حمایت از سیستم ایمنی.
آسپارتیک اسید آمینواسید غیرضروری
کمک به تولید انرژی، کاهش اسید لاکتیک، حفظ استقامت عضلانی و حمایت از عملکرد عصبی.
سیستئین، آمینواسید نیمه‌ضروری
آنتی‌اکسیدان قوی، محافظت از عضلات در برابر استرس اکسیداتیو، سنتز گلوتاتیون و بهبود سلامت پوست و مو.
گلوتامیک اسید، آمینواسید غیرضروری
افزایش حجم سلولی عضلانی، حمایت از سیستم ایمنی، کاهش التهاب و کمک به ریکاوری پس از تمرین.
گلیسین، آمینواسید غیرضروری
سنتز کلاژن برای سلامت تاندون‌ها و مفاصل، بهبود خواب، کاهش استرس و حمایت از ترمیم بافت‌ها.
هیستیدین، آمینواسید ضروری
تولید هیستامین برای تنظیم pH عضلانی، رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی و حمایت از عملکرد ایمنی.
ایزولوسین، آمینواسید ضروری
حفظ تعادل انرژی در عضلات، کاهش تجزیه پروتئین، افزایش استقامت در ورزش‌های هوازی و حمایت از متابولیسم گلوکز.
لوسین آمینواسید ضروری
تحریک اصلی سنتز پروتئین عضلانی از طریق مسیر mTOR، جلوگیری از کاهش توده عضلانی و بهبود ریکاوری.
لیزین آمینواسید ضروری
حمایت از جذب کلسیم برای سلامت استخوان‌ها، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده عضلانی و تقویت سیستم ایمنی.
متیونین ، آمینواسید ضروری
سم‌زدایی بدن، حفظ تعادل هورمون‌ها، سنتز کراتین و حمایت از رشد عضلانی.
فنیل‌آلانین، آمینواسید ضروری
تولید تیروزین برای سنتز کاتکول‌آمین‌ها، بهبود تمرکز، کاهش خستگی ذهنی و حمایت از عملکرد عصبی.
پرولین، آمینواسید غیرضروری
سنتز کلاژن برای استحکام عضلات و تاندون‌ها، ترمیم زخم‌های ورزشی و حفظ هیدراتاسیون سلولی.
سرین، آمینواسید غیرضروری
تولید فسفوسرین برای سیگنالینگ سلولی، حفظ هیدراتاسیون عضلانی و حمایت از متابولیسم چربی‌ها.
ترئونین ، آمینواسید ضروری
حفظ سلامت روده برای جذب بهتر پروتئین، حمایت از سیستم ایمنی و سنتز آنتی‌بادی‌ها.
تریپتوفان ، آمینواسید ضروری
تنظیم سروتونین برای بهبود خلق‌وخو و خواب، کاهش استرس و کمک به ریکاوری عضلانی.
تیروزین، آمینواسید نیمه‌ضروری
تولید دوپامین و نوراپی‌نفرین برای افزایش تمرکز، عملکرد در شرایط استرس‌زا و حمایت از عملکرد غده تیروئید.
والین آمینواسید ضروری (BCAA)
حفظ تعادل نیتروژن در عضلات، کاهش آسیب‌های اکسیداتیو، افزایش انرژی و جلوگیری از کاتابولیسم.
جدول ترکیبات کپسول آمینو ماکسیموم آلفا اسپورتز
|
ترکیبات
|
مقدار در هر 2 کپسول
|
درصد نیاز روزانه
|
|
انرژی (Calories)
|
5 کیلوکالری
|
**
|
|
چربی کل (Total Fat)
|
5 گرم
|
0٪
|
|
چربی اشباع (Saturated Fat)
|
0 گرم
|
0٪
|
|
کلسترول (Cholesterol)
|
0 میلی‌گرم
|
0٪
|
|
کربوهیدرات کل (Total Carbohydrate)
|
0 گرم
|
0٪
|
|
فیبر غذایی (Dietary Fiber)
|
0 گرم
|
0٪
|
|
قند (Sugar)
|
0 گرم
|
0٪
|
|
پروتئین (Protein)
|
1 گرم
|
1.8٪
|
|
آلانین (Alanine)
|
38 میلی‌گرم
|
**
|
|
آرژنین (Arginine)
|
68 میلی‌گرم
|
**
|
|
آسپارتیک اسید (Aspartic Acid)
|
104 میلی‌گرم
|
**
|
|
سیستین (Cystine)
|
12 میلی‌گرم
|
**
|
|
گلوتامیک اسید (Glutamic Acid)
|
171 میلی‌گرم
|
**
|
|
گلیسین (Glycine)
|
37 میلی‌گرم
|
**
|
|
هیستیدین (Histidine)
|
23 میلی‌گرم
|
**
|
|
ایزولوسین (Isoleucine)
|
44 میلی‌گرم
|
**
|
|
لوسین (Leucine)
|
73 میلی‌گرم
|
**
|
|
لیزین (Lysine)
|
56 میلی‌گرم
|
**
|
|
متیونین (Methionine)
|
12 میلی‌گرم
|
**
|
|
فنیل‌آلانین (Phenylalanine)
|
47 میلی‌گرم
|
**
|
|
پرولین (Proline)
|
46 میلی‌گرم
|
**
|
|
سرین (Serine)
|
47 میلی‌گرم
|
**
|
|
ترئونین (Threonine)
|
35 میلی‌گرم
|
**
|
|
تریپتوفان (Tryptophan)
|
12 میلی‌گرم
|
**
|
|
تیروزین (Tyrosine)
|
35 میلی‌گرم
|
**
|
|
والین (Valine)
|
45 میلی‌گرم
|
**
|
نحوه استفاده کپسول آمینو آلفا اسپورتز ماکسیموم آلفا ویتامینز
نحوه مصرف توصیه‌شده برای کپسول آلفا آمینو اسید اسپورتز ماکسیموم، 2 کپسول در روز است که می‌تواند صبح به محض بیدار شدن از خواب یا 30 تا 45 دقیقه قبل از تمرین برای تأمین انرژی و حفظ عضلات مصرف شود. برای حداکثر جذب، کپسول‌ها را با آب فراوان و همراه با وعده غذایی سبک میل نمایید.
هشدارها و عوارض کپسول آمینو آلفا اسپورتز ماکسیموم آلفا ویتامینز
- مکمل آلفا آمینو اسید اسپورتز ماکسیموم در دوزهای توصیه‌شده برای افراد سالم ایمن است، اما مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به عوارض جانبی شود.
- شایع‌ترین عوارض شامل مشکلات گوارشی مانند نفخ، اسهال، حالت تهوع، استفراغ و درد شکم است که اغلب به دلیل جذب سریع یا حساسیت به سویا رخ می‌دهد.
- سایر عوارض احتمالی عبارتند از احتباس آب موقت، گرفتگی عضلانی، دهیدراتاسیون، سردرد، افزایش تشنگی، خستگی مفرط و در موارد نادر، واکنش‌های آلرژیک مانند کهیر یا تنگی نفس. همچنین، مصرف آن ممکن است با داروهای خاصی تداخل ایجاد کند و منجر به افزایش فشار خون یا مشکلات کبدی شود.
- قبل از شروع مصرف، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به ویژه اگر باردار، شیرده، مبتلا به بیماری‌های کلیوی، کبدی، دیابت، فشار خون بالا یا مشکلات گوارشی هستید. افراد با حساسیت به سویا باید از مصرف اجتناب ورزند. از مصرف همزمان با داروهای ضدافسردگی، محرک‌ها یا داروهای تنظیم‌کننده هورمون‌ها پرهیز کنید، زیرا ممکن است تداخل ایجاد نماید. افراد زیر 18 سال باید دوز را تحت نظارت مصرف کنند.
- در صورت بروز علائم آلرژیک یا عوارض جانبی، مصرف را فوراً قطع کرده و به پزشک مراجعه نمایید. نظارت منظم بر عملکرد کلیوی و کبدی با آزمایش‌های خون توصیه می‌شود، به خصوص برای مصرف طولانی‌مدت. همچنین، در افراد با سابقه سنگ کلیه، احتیاط بیشتری لازم است.
- کپسول آلفا اسپورتز ماکسیموم آمینو را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
سوالات رایج کپسول آمینو آلفا اسپورتز ماکسیموم آلفا ویتامینز
آیا مصرف آمینو آلفا برای زنان مناسب است؟
بله، این مکمل برای زنان ورزشکار یا فعال مناسب است و می‌تواند به حفظ توده عضلانی و ریکاوری کمک کند. با این حال، زنان باردار یا شیرده باید پیش از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
آیا مصرف آمینو آلفا باعث افزایش وزن می‌شود؟
این مکمل به تنهایی باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه با حمایت از سنتز پروتئین عضلانی و ریکاوری، در کنار رژیم غذایی مناسب و تمرینات منظم، به رشد عضلانی کمک می‌کند. در دوره‌های چربی‌سوزی، از کاهش توده عضلانی جلوگیری می‌نماید و برای عضله‌سازی پایدار مفید است.
