- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
ویتامین ب 12 چیست؟
یکی از مهم ترین ویتامین‌های گروه ب ویتامین B12 می باشد. ویتامین ب 12 با نام علمی کوبالامین نیز شناخته می‌شود که برای تولید گلبول‌های قرمز، عملکرد مغز و سلامت بافت های عصبی مورد نیاز و ضروری می باشد.
ویتامین ب12 مثل سایر اجزای هم خانواده اش، یک ویتامین محلول در آب می باشد. یعنی با حل شدن در آب می تواند از طریق جریان خون حرکت کند و به تمام نقاط مختلف بدن برسد. بدن انسان میتواند ویتامین ب 12 را به مدت چهار سال ذخیره کند. محلول بودن ویتامین ب 12 در آب باعث می‌شود بدن انسان بتواند تمام مقادیر اضافی را از طریق ادرار دفع کند تا میزان اضافی آسیبی به بدن وارد نکند.
ویتامین B12 دارای پیچیده‌ترین و بزرگترین ساختار در میان تمام ویتامین‌ها می باشد. ویتامین ب 12 را می توان در فرآورده‌های گوشتی به صورت طبیعی دریافت کرد.
معرفی قرص زیرزبانی ویتامین ب12 امی ویتال امین 1000 میکروگرمی
هر قرص زیر زبانی ویتامین ب12 امی ویتال، دارای 1000 میکرو گرم کوبالامین یا ویتامین ب12 می باشد.
افرادی که کمبود ویتامین ب 12 دارند، می توانند قرص ویتامین ب12 را استفاده نمایند. افرادی که دچار اختلالات عصبی به علت کمبود ویتامین ب12 هستند، می توانند با مصرف قرص زیر زبانی تا حد بسیار زیادی از علائم اختلال عصبی کم کنند.
خواص ویتامین B12 برای بدن
- تامین کننده روزانه بدن از ویتامین ب
- بهبود سلامت و عملکرد سیستم عصبی و اعصاب بدن
- کمک به درمان اضطراب و افسردگی
- کمک به تشکیل و تکثیر گلبول‌های قرمز
- کمک به سنتز و تثبیت پایداری DNA
- کمک به سلول های بدن در جذب اسید فولیک
- کمک به تولید و آزاد سازی انرژی در بدن
- تقویت و حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن
علائم کمبود ویتامین ب 12 چیست؟
بدن زمانی دچار کمبود ویتامین ب۱۲ می شود که به میزان کافی آن را دریافت نکند. کمبود ویتامین ب 12 باعث آسیب‌های جبران‌ناپذیری به سیستم اعصاب و مغز می شود. حتی اگر مقدار ویتامین ب 12 به میزان کمی پایین‌تر از حد طبیعی خود باشد، باز میتواند باعث بروز علائمی مثل: مشکلات حافظه و خستگی، سردرگمی و افسردگی شود. بروز نشانه‌های زیر کمبود ویتامین B12 را هشدار می دهد:
· پوست زرد یا رنگ پریده
افرادی که به کمبود ویتامین B12 مبتلا هستند اصولا رنگ پوست و سفیدی چشم آنها زرد یا رنگ پریده می باشد. زیرا کمبود ویتامین B12 در ساخت و تکثیر گلبول‌های قرمز خون اختلال ایجاد می کند.
· احساس خستگی و ضعف جسمی
افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند، بدن آنها نمی‌تواند به میزان کافی گلبول قرمز تولید کند در نتیجه اکسیژن کافی به اعضای بدن نمی رسد و فرد همیشه احساس خستگی و ضعف دارد.
وقتی تعداد گلبول‌های قرمز در خون کم باشد، اکسیژن نمی تواند به صورت کامل و مناسب در بدن پخش شود. در نتیجه سلول‌ها نیز نمی‌توانند اکسیژن مورد نیاز برای سوخت و ساز و فعالیت خود را به میزان کافی دریافت کنند.
· احساس درد و سوزن سوزن شدن در دست و پاها
خطرناک ترین عوارض کمبود ویتامین B12 به مدت طولانی تخریب اعصاب می باشد. زیرا از وظایف مهم ویتامین B12 در بدن، مشارکت در ساخت ماده‌ای به اسم میلین می باشد که این ماده اطراف عصب‌ها را می پوشاند تا از اعصاب محافظت کند. کمبود ویتامین B12 باعث می شود در ساخت میلین‌ها اختلال و تغییر ایجاد شود، در نتیجه اعصاب به‌درستی کار نمی کنند. و عوارض آن خواب رفتن دست و پا یا احساس درد و گزگز می باشد.
· تغییر در الگوی حرکت
اگر کمبود ویتامین B12 را متوجه نشویم و درمانی صورت نگیرد آسیب‌های عصبی، به صورت جدیتر ادامه پیدا می کند و میتواند باعث تغییر در حرکت و راه رفتن فرد شود. در این حالت افراد نمی توانند تعادل خود را حفظ کنند و راحت زمین می خورند.
· آفت دهانی یا گلوسیت
یکی از علائم بروز سریع کمبود ویتامین B12 میتواند تورم و قرمز شدن زبان باشد که به اسم آفت دهانی شناخته می‌شود.
در آفت دهانی زبان دچار حساسیت شده و ابعاد و رنگ آن تغییر کرده، متورم، قرمز و دردناک می شود.
· تنگی نفس و احساس گیجی
به علت کم‌خونی ناشی از فقر ویتامین B12 و پایین بودن میزان اکسیژن خون در زمان هایی که می‌خواهید فعالیت کنید تنگی نفس و احساس گیجی بروز می دهد.
· تاری دید
یکی از عوارض فقر ویتامین B12 در موارد بسیار نادر، ممکن است تاری دید و اختلال در بینایی باشد. در این مورد پیام های عصبی که باید از چشم به مغز برسد به خوبی صورت نمی گیرد و باعث اختلال در دیدن می شود.
· تغییرات در خلق و خو
افرادی که به کمبود ویتامین B12 دچار هستند، اغلب موارد تغییراتی در خلق و خوی خود احساس می‌کنند. در اصل کمبود ویتامین B12 میتواند اختلالات عصبی مانند: افسردگی، توهم به علت تخریب بافت مغز ایجاد کند.
· افزایش دمای بدن
در موارد کمی ممکن است کمبود ویتامین B12 باعث افزایش دمای بدن شود.
می تواند سایر علائم کمبود ویتامین ب۱۲ شامل از دست دادن اشتها، کاهش وزن و یبوست نیز باشد.
آیا قرص ویتامین ب 12 باعث چاقی می شود؟
کمبود ویتامین ب 12 باعث از دست دادن اشتها می شود. پس با مصرف قرص ب 12 اشتهای فرد بیشتر شده و بدن از حالت سوء تغذیه خارج می شود. در افرادی که میلی به چاق شدن ندارند، باید در کنار این افزایش نسبی اشتها ورزش مداوم کنند تا چاقی صورت نگیرد.
چگونگی مصرف ویتامین ب 12
- مقدار مصرف برای هر بیمار توسط پزشک تعیین می شود.
- ویتامین ب 12 به صورت زیر زبانی مصرف می شود.
- اگر مصرف ویتامین ب 12 را در یک نوبت فراموش کردید، در اولین فرصت مصرف کنید.
- اگر بعد از فراموشی زمان مصرف نوبت بعدی می باشد، فقط یک دوز مصرف کنید.
- از استفاده دو دوز قرص در یک زمان خودداری کنید.
موارد منع مصرف ویتامین ب۱۲
ویتامین B12 میتواند در برخی از افراد مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند. این خطر ممکن است برای گروه های خاصی حتی بیشتر باشد. مانند:
- خطر سطوح پایین پتاسیم و تعداد پلاکت بالا
- کم خونی به دلیل سطوح پایین اسید فولیک
- اگر به بیماری لبر، یک بیماری نادر اعصاب چشم مبتلا هستید
- سرطان‌های مغز استخوان و خون
- سطوح بالای آلومینیوم
- واکنش آلرژیک شدید
شرایط نگهداری
- در دمای 15 تا 30 درجه سانتی‌گراد نگهداری شود
- دور از دسترس اطفال نگهداری شود
- دور از معرض نور خورشید و گرما نگهداری کنید.
