- نقد و بررسی
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
قرص منیزیم 250 مگویت ویتان
پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم باعث تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خواهد شد و سلامت بدن را تا حد زیادی تضمین می کند. منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی که برای بدن مورد نیاز می باشد، منیزیم است. این ماده نقشی کلیدی در در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن دارد. به صورت عمده منیزیم در 60 درصد استخوان ها و 26 درصد عضلات وجود دارد. همچنین در بیش از 600 واکنش بدن نقش دارد و وجود ان برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
منیزیم را می توان در بسیاری از مواد غذایی پیدا کرد اما تنها ۳۰ الی ۴۰ درصد از منیزیم موجود در این خوراکی‌ها جذب بدن می‌شود.
کمبود طولانی مدت منیزیم در بدن می تواند تاثیرات نامطلوبی را برسلامت فرد بگذارد و به دنبال این امر خطر ابتلا به بیماری های مزمن نیز افزایش پیدا می کند. از جمله این بیماری ها می توان به مواردی چون: بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع2 و پوکی استخوان اشاره کرد.
بر همین اساس در صورت وجودکمبود این ماده جهت جبران می‌توان از مکمل های منیزیم استفاده نمود.
روزانه به چه مقدار منیزیم نیاز داریم؟
مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه منیزیم در سنین مختلف به شرح زیر می باشد:
- ۱ تا ۳ سالگی: ۸۰ میلی گرم
- ۴ تا ۸ سالگی: ۱۳۰ میلی گرم
- ۹ تا ۱۳ سالگی: ۲۴۰ میلی گرم
از ۱۴ سالگی به بعد مقدار توصیه شده برای مردان و زنان متفاوت می باشد:
- ۱۴ تا ۱۸ سال: زنان: ۳۶۰ و مردان: ۴۱۰ میلی گرم
- ۱۹ تا ۳۰ سال: زنان: ۳۱۰ و مردان ۴۰۰ میلی گرم
- ۳۱ سالگی به بعد: زنان ۳۲۰ و مردان ۴۲۰ میلی گرم
همچنین در دوران بارداری:
بانوان زیر ۱۹ سال به ۴۰۰ میلی گرم منیزیم، ۱۹ تا ۳۰ ساله ۳۵۰ و ۳۱ سال به بالا ۳۶۰ میلی گرم منیزیم به صورت روزانه نیاز دارند.
در دوران شیردهی:
بانوان زیر ۱۹ سال روزانه به ۳۶۰ میلی گرم، ۱۹ تا ۳۰ سال به ۳۱۰ میلی گرم و ۳۱ سال به بالا ۳۲۰ میلی‌گرم منیزیم نیاز دارند.
منیزیم بدن را از کجا تهیه کنیم؟
مکمل های منیزیم در دو نوع تزریقی و خوراکی در بازار موجود می باشند. متداول ترین نوع خوراکی، همان قرص منیزیم می باشد.
اما تفاوت قرص و نوع تزریقی منیزیم در این است که، قرص زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که کمبود این ماده در بدن فرد در حالت اورژانسی نباشد.
بنابراین در موارد اورژانسی که سطح منیزیم بدن در حالت خطرناک می باشد از نوع تزریقی آن استفاده می شود.
منیزیم چه فایده ای برای بدن دارد؟
- بهبود عملکرد ورزشی
- مبارزه با افسردگی
- کاهش فشار خون
- کاهشاحتمال ابتلا به دیابت نوع 2
- پیشگیری از میگرن
- بهبود پوکی استخوان
- بهبود سندرم قبل از قاعدگی
- ایجاد خواص ضد التهابی
از کجا بفهمیم کمبود منیزیم داریم؟
از علائم کمبود منیزیم می توان موارد زیر را نام برد:
- خستگی
- ضعف
- بی حسی و احساس گزگز در دست و پا
- سردرد
- حالت تهوع
- تغییرات شخصیتی
- اضطراب و افسردگی
- انقباضات و گرفتگی عضلانی
- تشنج
- ریتم غیر طبیعی قلب
- فشار خون بالا
- اسپاسم عروق کرونر قلب
- مشکلات هورمونی در زنان
- کم خوابی و مشکلات خواب
- کاهش اشتها
- یبوست
- ناخن های شکننده
- مشکلات پوستی
نقش منیزیم در دوران بارداری:
منیزیم نقش مهم و اساسی را در عملکرد اعصاب و ماهیچه ایفا کرده و به حفظ فشار خون طبیعی کمک می کند.
این ماده کمک می کند تا دندان ها و استخوان های کودک قوی تر ساخته شوند.
همچنین براساس نتایج برخی از تحقیقات دریافت منیزیم کافی در دوران بارداری باعث جلوگیری از زایمان زودرس و سایر عوارض بارداری خواهد شد.
کمبود سطح کلسیم در بارداری موجب تضعیف شدن بدن در برابر بیماری های قلبی و عروقی و ابتلا به فشارخون می شود.
آیا قرص منیزیم لاغر میکند؟
منیزیم برای بهداشت عمومی بدن لازم می باشد. این ماده نقش مهم و اساسی را در افزایش سرعت کاهش وزن به شیوه سالم ایفا می کند. چاقی به دنبال خود خستگی و گیجی را می آورد. از آنجایی که منیزیم سطح انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث افزایش فعالیت بدن می شود می تواند باعث کاهش وزن شود.
قرص منیزیم 250 مگویت ویتان:
منیزیم موجود در قرص مگویت برای عملکرد قلب، ماهیچه ها، همچنین حفظ ساختار استخوان و دندان ها ضروری می باشد. منیزیم یکی اصلی ترین از مواد تشکیل دهنده استخوان ها بوده. این ماده همچنین در تنظیم متابولیسم کلسیم در بدن نیز تاثیر به سزایی را دارد. منیزیم موجب فعال شدن آنزیم ها، تولید انرژی و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود.
مصرف قرص مگویت 250 میلی گرم ویتان به علت دارا بودن منیزیم در کاهش تشکیل سنگ های اگزالات کلسیم در کلیه ها نیز نقش دارد.
ویژگی های قرص منیزیم 250 مگویت ویتان:
- کمک جهت تامین منیزیم مورد نیاز بدن
- کمک به بهبود عملکرد عضلانی
- کمک به سلامت استخوان ها
- کمک به سلامت قلب و عروق
- کمک به سلامت سیستم عضلانی و عصبی
- کاهش دهنده سیستم عضلانی
نحوه مصرف قرص منیزیم:
افراد بالغ روزانه 1 عدد از قرص مگویت 250 میلی گرم ویتان را به همراه غذا یا بر اساس دستور پزشک مصرف نمایند.
نکاتی برای بهبود جذب منیزیم:
جهت بهبود جذب منیزیم به نکات زیر توجه نمایید:
- ترک کردن سیگار
- درمان کمبود ویتامینD
- اجتناب از مصرف مکمل های روی با دوزهای بالا
- خوردن سبزیجات خام
- کاهش مصرف غذاهای سرشار از کلسیم دو ساعت قبل یا بعد از مصرف منابع منیزیم
چه کسانی نباید قرص منیزیم بخورند؟
در صورت لزوم همه افراد می‌توانند منیزیم را در قالب مکمل استفاده نمایند. اما افراد مبتلا به دیابت، بیماری‌های روده، بیماری قلبی یا بیماری کلیوی قبل از مصرف می بایست حتما با پزشک مشورت نمایند.
توجه:
بانوانی که در دوران بارداری و شیردهی می باشند قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
از افزایش دوز توصیه شده بدون توصیه پزشم خودداری بفرمایید
قرص منیزیم با برخی داروها مثل داروهای قلبی تداخل دارد، به منظور جلوگیری از عوارض و کاهش جذب از مصرف همزمان آنها باید خودداری شود.
عوارض جانبی:
عوارض مصرف قرص منیزیم خیلی شایع نیست و تنها در صورتی شاهد عوارض خواهیم بود که فرد بیش از حد مجاز از این مکمل استفاده کرده باشد.
روش نگهداری:
فرآورده در جای خشک، خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
پس از هر بار مصرف در قوطی را محکم ببندید.
