- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
آیا می‌دانید ویتامین دی ۳ چیست و چه ویژگی های مثبتی برای بدن انسان دارد؟ آیا عوارض کمبود ویتامین دی ۳ در بدن را می دانید؟
آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که خیلی در معرض نور خورشید قرار ندارید؟ یا به علت نوع پوشش از دریافت ویتامین دی ۳ توسط نور خورشید محروم هستید؟ آیا احساس بی حالی و درد در بدن و استخوانهای تان دارید؟ یا احساس افسردگی می کنید!
همه این ها نشانه هایی از کمبود ویتامین دی است و باید به سرعت درمان شود.
ویتامین د3 برای چی خوبه
ویتامین دی ۳ یکی از اجزای ویتامین دی می باشد که به صورت طبیعی از اشعه خورشید دریافت می کنیم. ویتامین دی ۳ از ویتامین های ضروری خانواده دی می باشد که برای رشد بدن، متابولیسم یا سوخت و ساز مناسب بدن و استحکام استخوان ها بسیار مفید می باشد.
ویتامین دی ۳ یکی از چهار ویتامین محلول در چربی می باشد که با حفظ تعادل، باعث افزایش جذب عناصر فسفر و کلسیم در روده می شود و دفع این دو عنصر از کلیه ها را کاهش می دهد و از بروز بیماری پوکی استخوان پیشگیری می کند.
با توجه به شرایط زندگی امروز، کمبود ویتامین دی در بین مردم جهان بسیار فراوان می باشد. دلیل اصلی کمبود ویتامین دی دریافت ناکافی نور خورشید و تغذیه اشتباه است.
فواید ویتامین د ۳ در بدن چیست؟
- باعث بالا بردن قدرت عضلات بدن می شود.
- باعث بهبود عملکرد رشد و استحکام استخوان ها می شود.
- از بیماری راشیتیسم در کودکان جلوگیری می کند.
- از بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند.
- از پوکی استخوان در سنین بالاتر و سالمندی جلوگیری می کند.
- از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.
- رشد سلولها را بهبود می بخشد.
- تنظیم میزان قند خون در بدن
- کمک به کاهش وزن افراد
- باعث بهبود و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود
- درمان لیماری پاراتیروئید و کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی می شود
عملکرد قرص ویتامین د۳ های های 2000 میلی گرم
قرص ویتامین د۳ های هلث به بهبود جذب عناصر کلسیم و فسفر کمک شایانی می‌کند زیرا در صورت کمبود ویتامین د ۳ باعث کاهش جذب کلسیم در بدن می شود. در اصل می توان گفت ویتامین د3 مثل یک هورمون می باشد که رابطه مستقیمی بین جذب کلسیم توسط روده و آن وجود دارد.
قرص ویتامین د۳ در افرادی که از طریق نور مستقیم خورشید یا رژیم غذایی به میزان کافی دریافت نمی‌کنند، ضروری می باشد زیرا کمبود این ویتامین در بدن، به مرور زمان در بزرگسالی باعث پوکی استخوان می شود و در سنین میانسالی استخوان‌ها را شکننده می‌کند.
قرص ویتامین د ۳ های هلث یک مکمل غذایی برای تامین ویتامین دی ۳ مورد نیاز بدن می باشد. ویتامین د۳ خطر مبتلا شدن به بیماری‌های خود ایمنی مانند ام اس را کاهش می دهد و کمک بزرگی به درمان افسردگی می‌کند.
ویژگی های قرص ویتامین د3 2000 واحد مولتی نرمال 60 عدد:
- باعث تنظیم رشد سلولها می شود
- سیستم ایمنی بدن را بهبود و قدرتمند می کند
- کمک به سلامت سیستم قلب و عروق
- به افراد کمک می کند تا استخوان و دندانهای سالم داشته باشند.
- باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شود.
- کمک به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها
- کمک به سلامت و عملکرد سیستم مغز و اعصاب
- تامین نیاز روزانه بدن افراد به ویتامین دی ۳
- باعث افزایش جذب کلسیم و فسفر در بدن می شود
- عملکرد متابولیکی استخوان‌ها را بهبود می بخشد
- جلوگیری از پوکی استخوان
کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد ؟
ویتامین D به صورت طبیعی در بدن ساخته میشود اما روند ساخت ویتامین دی در بدن انسان با بالا رفتن سن، دوران بارداری، مبتلا شدن به بیماری‌های کبدی مثل سلیاک و افزایش وزن کند میشود.
کمبود ویتامین دی در بدن با نشانه هایی مثل بی‌حالی، ضعف عمومی بدن و درد استخوان ها ظاهر می شود. اگر نشانه های کمبود ویتامین دی را در بدن خود احساس می کنید، توصیه می شود با مصرف مکمل‌های ویتامین دی مشکل خود را برطرف کنید. زیرا اگر کمبود ویتامین دی جبران نشود، فرد به صورت مداوم بیمار می شود.
متخصصان توصیه می کنند افرادی که پوست تیره دارند، سالمندان و افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، افرادی که پرکاری تیروئید دارند، افرادی که مبتلا به بیماری ایدز و لنفوم هستند از مکمل‌های حاوی ویتامین دی حتما استفاده کنند.
آیا کمبود ویتامین د3 باعث ریزش مو میشود؟
طبق تحقیقاتی که انجام شده به این نتیجه رسیده اند که کمبود ویتامین دی در بدن می تواند باعث ریزش موها شود. یکی از نقش های ضروری ویتامین دی در بدن ما، تحریک فولیکول های قدیم و جدید موها است. زمانی که ویتامین دی در بدن کافی نباشد، رشد موهای جدید عقب می افتد.
کمبود ویتامین دی در بدن با ابتلا به بیماری آلوپسی که یک بیماری خود ایمنی در بدن می باشد و موجب طاسی سر می شود ارتباط مستقیمی دارد.
چه مقدار ویتامین دی مصرف کنیم؟
متخصصان توصیه می کنند که حداقل روزی 600 واحد یا 15 میکروگرم از ویتامین دی را مصرف کنید که شروع مصرف ویتامین دی از سن یک سالگی می باشد.
نوزادان زیر 1 سال باید روزانه 400 واحد ویتامین دی مصرف کنند.
افرادی که بالاتر از 70 سال سن دارند، مصرف ویتامین دی باید روزانه 800 واحد یا 20 میکروگرم باشد.
قرص ویتامین د3 چه زمانی مصرف شود
اصولا اولین سوالی که افراد در خصوص مصرف ویتامین دی می پرسند، این می باشد که ویتامین دی را بهتر است روز مصرف کنیم یا شب؟ طبق توضیحاتی که داده شد ویتامین دی در بدن به صورت طبیعی توسط نور خورشید ساخته میشود. در نتیجه بهترین زمان مصرف ویتامین دی در روز می باشد.
چطور مصرف کنیم
- در افراد بزرگسال و کودکان بالای ۱۲ سال، روزانه یا یک روز در میان یک قرص مصرف شود.
لطفا دقت کنید
- در جای خشک و خنک و در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتی گراد نگهداری کنید.
- به دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
- بانوانی که در دوران بارداری و شیردهی هستند حتما با دستور پزشک مصرف کنند.
