- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن کلسیم می باشد. زیرا بدن برای ساختن استخوانها و دندانهای محکم، از این ماده استفاده می کند. همچنین برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن نیز، باید این ماده به میزان لازم تامین شود.
هنگامی‌که بدن کلسیم را به مقدار کافی دریافت نکند، خطر ابتلا به اختلالاتی مانند پوکی استخوان، استئوپنی، تغییرات دندانی، آب مروارید ، کاهش قدرت مغز و سایر بیماریهای مرتبط با کمبود کلسیم (هیپوکلسمی) در بدن افزایش پیدا می کند. همچنین کودکانی که در سن رشد هستند، اگر کلسیم را به مقدار کافی دریافت نکنند، این احتمال وجود دارد که در بزرگسالی دچار کوتاهی قد شوند.
در مراحل اولیه ممکن است پایین بودن سطح کلسیم در بدن هیچ نشانه‌ای نداشته باشد. اما در حالتی که کمبود مزمن کلسیم جدی گرفته نشود و درمان نشود، میتواند پیامدهای ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد.
بنابراین باید مقدار کلسیم توصیه شده برای مصرف روزانه از طریق غذایی که مصرف می شود و مصرف مکملهای مختلف، در بدن تامین شود.
کلسیم بدن باید چند باشد؟
نیاز بدن به کلسیم براساس یک سری فاکتورهای مختلف نظیر سن و وضعیت سلامتی فرد متفاوت می باشد. به طور کلی میزان نیاز بدن برحسب هر گروه سنی بر اساس مقادیر زیر می باشد:
گروه سنی 4 تا 8 سال: 800 میلی گرم
گروه سنی 9 تا 18 سال: 1300 میلی گرم
گروه سنی 19 تا 50 سال: 1000 میلی گرم
گروه سنی 50 به بالا: 1200 میلی گرم
خانم های باردار و شیرده: 1000 میلی گرم
از کجا بفهمیم کلسیم بدنمان کم است؟
کاهش سطح کلسیم در خون و عدم وجود این ماده معدنی در بدن ممکن است با علائم زیر همراه باشد:
غش و بی هوشی
نارسایی قلبی
درد ناحیه قفسه سینه
احساس گز گز کردن در اطراف دهان و یا در انگشتان دست و پا
گرفتگی عضلات، به خصوص در پاها و کمر
خس خس کردن سینه
دشواری در بلعیدن
ایجاد تغییرات در صدا
زودرنجی
افسردگی
اضطراب
اختلال ظرفیت هوشی
خستگی بیش از حد و غیر طبیعی
تشنج کردن
زبری مو
شکننده شدن ناخنها
پسوریازیس و خشکی پوست
پوسیدگی دندانها
احساس گز گز در دست و پاها
ضعف عضلانی
آب مروارید
سندرم قبل از قاعدگی
آیا کلسیم باعث چاقی می شود؟
با توجه به تحقیقات صورت گرفته می‌توان نتیجه گرفت که قرص کلسیم بر روی چاقی تاثیری ندارد. در واقع به عبارت دیگر قرص کلسیم در کاهش وزن تاثیر گذار است نه در افزایش وزن. بنابراین اگر فردی دارای کمبود کلسیم است، می تواند بدون نگرانی از بابت افزایش وزن، مکملهای کلسیم را استفاده کند. اما باید توجه کنید که این نتایج به این معنا نیست که شما می توانید برای لاغری از قرصهای کلسیم استفاده کنید، بلکه تاثیر این قرص بر لاغری فقط در افرادی که دچار کمبود کلسیم می باشند موثر است.
آیا کلسیم باعث یبوست می شود؟
قرص کلسیم برای افرادی که دچار کمبود کلسیم و یا در معرض ابتلا به پوکی استخوان در بدن خود هستند تجویز می‌شود. معمولا دستور توصیه شده از سمت پزشک، مصرف روزانه ۲ گرم قرص کلسیم (معادل 2000 میلی‌گرم) می باشد. مقدار ذکر شده حداکثر دوز توصیه شده روزانه برای بزرگسالان است.
استفاده از این قرص سبب ریلکسیشن عضلات می شود و در حالتی که مصرف در دوزهای بالا به شکل مکرر ادامه پیدا کند ممکن است باعث ایجاد یبوست در بدن فرد شود. از این رو توصیه پزشکان این است که افراد، این ۲ گرم را تقسیم کرده و در ۴ نوبت استفاده کنند. اما استفاده از کلسیم در دوزهای پایین تر نباید یبوست را به همراه داشته باشد.
قرص کلسیم 600 میلی گرم نکسایل:
یکی از محصولات مهم و تاثیرگذار در جهت سلامت استخوانها در طول زندگی، قرص کلسیم 600 میلی گرم نکستایل می باشد. وجود کلسیم کافی در بدن انسان، نقش بسیار مهمی در ساخت و مراقبت از استحکام استخوانها دارد. همچنین وجود این ماده در تقویت عملکرد عضلات، اعصاب و قلب تاثیرگذار می باشد.
هرچند که می توان از طریق رژیمهای غذایی تا حد مطلوبی کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کرد، اما استفاده از مکمل رژیمی غذایی کلسیم نیز تاثیر به‌سزایی در جلوگیری از کاهش آن در بدن دارد. مصرف قرص کلسیم 600 گرم نکستایل علاوه بر اینکه در تامین کلسیم مورد نیاز بدن و تقویت عملکرد استخوانها و دندانها، نقش مثبتی ایفا می کند در پیشگیری از سرطان و بیماریهایی مثل دیابت و فشار خون نیز تاثیر خواهد داشت.
همچنین از این فرآورده می توان در جهت بهره‌وری از ویتامین D استفاده کرد که با کمک کردن به تنظیم متابولیسم بدن، از پوکی استخوان جلوگیری کرده و باعث بالا رفتن استحکام آنها می شود.
ویژگیهای قرص کلسیم 600 میلی گرم نکستایل:
- تنظیم کننده متابولیسم بدن
- پیشگیری از فشار خون
- کمک به پیشگیری از سرطان
- بهبود دهنده عملکرد قلب
- تامین کننده کلسیم مورد نیاز بدن
- تقویت دندانها و استخوانها
- جلوگیری و درمان پوکی استخوان
- تقویت کننده اعصاب و عضلات بدن
- حاوی ویتامین D3
- تامین کننده زینک
- تامین منیزیم مورد نیاز بدن
توجه
خانمهای باردار و شیرده حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
مقدار دوز توصیه شده را بدون مشورت با پزشک تغییر ندهید.
این فرآورده برای تشخیص، پیشگیری و درمان نیست و تنها یک مکمل می باشد.
افراد دارای بیماری کلیوی و یا افرادی که سطح کلسیم بالایی دارند، بر اساس نظر پزشک این قرص را مصرف کنند.
نحوه مصرف:
روزانه 1 الی 2 عدد قرص کلسیم را به همراه آب میل کنید.
چه زمانی برای خوردن قرص کلسیم مناسب است؟
بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم برحسب نوع آن متفاوت می باشد. دو نوع از رایج ترین نوع کلسیم سیترات کلسیم و کربنات کلسیم هستند. کربنات کلسیم می بایست با غذا و یا بلافاصله پس از صرف غذا مصرف شود، زیرا اسید معده که در حین هضم غذا ترشح می‌شود، باعث می شود میزان جذب این نوع کلسیم بالا رود.
نوع بعدی کلیسیم یا همان سیترات کلسیم مانند انواع دیگر آن نظیر: لاکتات کلسیم و گلوکونات کلسیم در هر زمانی می تواند جذب بدن شود. بنابراین می‌توان در هر ساعتی از روز آن را مصرف کرد.
عوارض احتمالی:
این فرآورده ممکن است در موارد نادر علائمی چون ناراحتی دستگاه گوارشی بروز دهد.
شرایط نگهداری:
فرآورده دور از دسترس کودکان، نور آفتاب و در جای خشک قرار گیرد.
