- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
گلوتامین یک مکمل ورزشی است که در تقویت عضلات بدن و ارتقا سیستم ایمنی و سیستم گوارشی بدن نقش دارد. اگر بدن نتواند گلوتامین مورد نیاز خود را دریافت کند، باعث تحلیل عضلانی می شود.
ممکن است به دلایلی فرد دچار کمبود این اسید آمینه در بدن شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
شوک عصبی یا استرس بیش از حد، ضربه روحی، عفونتهای شدید، پرتو درمانی، شیمی درمان، عدم مصرف غذاهای حاوی گلوتامین، اختلالات مزمن دستگاه گوارشی مانند التهاب روده، بیماریهای مختل کننده سیستم ایمنی بدن مثل ایدز.
معرفی پودر گلوتامین های اسپید ترک نتریشن Trec Nutrition
پودر گلوتامین های اسپید ترک نتریشن یک مکمل رژیمی غذایی مناسب برای ورزشکارانی که دارای تمرینهای خیلی سخت و پرفشار هستند. این پودر دارای مقادیر بالای گلوتامین است که دارای خاصیت حل شدگی بالا و جذب آن در جریان خون بسیار سریع و کوتاه می باشد.
ورزشکاران به دنبال مکملی می باشند که علاوه بر حالت پودری و مغذی بودن، طعمی دلپذیر داشته باشد که این محصول با دارا بودن طعم گیلاس و توت فرنگی خواسته آنها را برآورده می کند.
فرمولاسیون این مکمل یکی از رایج ترین اسید آمینه های موجود در بدن است که هنگام تمرینات شدید ورزشی برای بدن ضروری می باشد و نقش ویژه ای در ریکاوری و جلوگیری از ریزش عضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خستگی دارد.
همچنین مکمل گلوتامین توسط متخصصین در برخی از شرایط ویژه مثل سوختگی و تروما نیز توصیه می شود. همچنین در افراد سالمند به کاهش بافت عضلانی نیز کمک می کند.
ورزشکاران بر اساس شرایط فیزیکی، سن و شدت فعالیتشان بین دوزهای 5-15 گرم در سه وعده ی قبل از ورزش، بعد از ورزش، و قبل از خواب از این پودر استفاده می کنند.
ترکیب اصلی پودر گلوتامین چیست؟
گلوتامین:
در بین آمینو اسیدهای موجود در بدن گلوتامین بیشترین غلظت در بافتهای عضلانی و جریان خون را دارد. گلوتامین در هنگام فعالیتهای فیزیکی بالا، از عضلات آزاد می شود و به تامین انرژی مورد نیاز بدن، تغذیه سلولهای ایمنی و دفع مواد زائد کمک کند. همچنین در حین انجام تمرینات سخت ممکن است عضلات پاره شده یا بسوزند که گلوتامین با تقویت و رشد عضلات این مشکل را به حداقل می رساند.
از فواید گلوتامین می توان به افزایش متابولیسم و چربی سوزی در ورزشکاران اشاره کرد که باعث می شود ورزشکار در مدت زمان کوتاه به نتیجه دلخواه برسد. تحقیقات نشان می دهد پس از تمرینهای سنگین، مکملهای حاوی گلوتامین، درد بعد از تمرین را نیز کاهش می دهد. همچنین استفاده از آن به همراه کربوهیداراتها می تواند علائم خستگی را تا دو ساعت بعد از انجام تمرین و فعالیتهای ورزشی کاهش دهد.
ویژگیهای پودر گلوتامین های اسپید ترک نتریشن Trec Nutrition
* کمک به کاهش خستگی
* کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
* افزایش متابولسیم و چربی سوزی
* کمک به بهبود عملکرد عضلات و ماهیچه ها
* مناسب ورزشکاران با فعالیتهای بدنی پرفشار و سخت
* جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات
* طعم پرتقال، گریب فورت، گیلاس و انگور سیاه
* در هر قوطی 250 گرم پودر گلوتامین
* هر قوطی مناسب استفاده در مدت زمان 25 روز می باشد.
* استفاده برای عموم
نحوه ی مصرف پورد گلوتامین های اسپید ترک نتریشن
روزهایی که فعالیت ورزشی انجام نمی دهید و بدون تمرین هستید، 2 وعده (به صورت ناشتا در صبح و بین وعده ی غذایی) و به مقدار 5/1 پیمانه پودر را در 250 میلی آب حل نماید و میل کنید.
و در روزهایی که تمرین انجام می دهید هم 2 وعده (30 دقیقه قبل از انجام تمرین و بلافاصله بعد از اتمام تمرین) در آب حل کرده و میل نماید.
توصیه و هشدارها:
* دوزهای متنوعی توسط متخصصین از گلوتامین (5 گرم تا 45 گرم) در شرایط مختلف مورد بررسی قرار گرفته و تا حالا هیچ عوارض خاصی نیز مشاهده نشده است. مقادیر اضافه آن باعث ایجاد نیتروژن در بدن می شود که باید نیتروژن اضافی از بدن دفع شود.
* این فرآورده صرفا مکمل بدنسازی است و در جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری استفاده نمی شود.
* بیش از دوز توصیه شده مصرف ننماید.
* افراد مبتلا به مشکلات کلیوی و کبدی قبل از مصرف این محصول با پزشک خود مشورت نمایند.
* خانومهای باردار و شیرده قبل از استفاده از این محصول با پزشک مشورت نمایند.
* برای این مکمل تداخل دارویی خاصی گزارش نشده است.
* در صورت حساسیت به هر یک از اجزای این محصول استفاده از آن را متوقف کنید.
* قبل از استفاده از این محصول با کارشناس تغذیه مشورت نمایید.
* هرگز گلوتامینها را به نوشیدنیهای گرم اضافه نکنید زیرا گرما گلوتامین را از بین می برد.
روش نگهداری:
* دور از دسترس کودکان قرار گیرد.
* دور از تابش نور خورشید و حرارت و در محیط خشک و خنک نگهداری شود.
آیا استفاده از گلوتامین برای بدن ضرر دارد؟
گلوتامین از شکستن عضلات جلوگیری کرده و باعث افزایش رشد عضله می شود و اشتهای افراد را نسبت به شکر و الکل را کم می کند و باعث بهبود دستگاه گوارش و ایمنی بدن می شود. اگر در بدن کمبود گلوتامین ندارید نیازی به استفاده از آن به صورت پودر یا قرص نیست اما ورزشکاران که معمولا فعالیتهای فیزیکی پرفشار را انجام می دهند، باید از این مکمل استفاده کنند زیرا هنگام تمرینات ورزشی نیاز بدن به پروتئین بیش از حالت عادی آن است.
استفاده از گلوتامین در مقادیر مناسب و توصیه شده توسط پزشک در مدت کوتاه ایمن هستند اما در صورت استفاده بلند مدت و به صورت نادر ممکن است باعث عوارضی مثل: مشکلات گوارشی، درد قفسه سینه، ورم صورت و دهان و مشکلات تنفسی و واکنشهای آلرژیک شود.
آیا گلوتامین حجم می دهد؟
اگر مکمل به مقدار دوز توصیه شده و در زمان مناسب استفاده شود باعث حجم و عضله سازی در بدن می شود.
آیا گلوتامین باعث افزایش وزن می شود؟
افزایش وزن اصولی بدن با بالا بردن حجم عضلات و جلوگیری از انباشت چربی یکی از دغدغه های ورزشکاران و برخی از افراد می باشد. گلوتامین به کنترل ترشح انسولین در بدن کمک می کند و خطر افزایش وزن به دلیل قند خون را کاهش می دهد.
تحقیقات نشان می دهد استفاده از این مکمل در زنانی که در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کرده اند، باعث لاغری آنها شده است. همچنین مصرف دو تا چهار هفته ای گلوتامین در افراد چاق باعث کاهش سایز دور کمر آنها شده است.
