- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
پودر ایزو وی یا همان پروتئین وی، یک نوع مکمل ورزشی است که از پروتئین گوشت شترمرغ و یا پروتئین گوشت گاو تهیه می‌شود. در واقع، پودر ایزو وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی برای بدنسازان و ورزشکاران است.
پروتئین وی به صورت سریع و آسان برای بدن هضم می‌شود و حاوی اسیدهای آمینه لازم برای بهبود و بازسازی عضلات پس از تمرینات ورزشی می‌باشد. همچنین، پودر ایزو وی با داشتن مقدار بالای پروتئین در هر سروینگ، میتواند در افزایش حجم و قدرت عضلات، بهبود بازسازی عضلات پس از تمرینات ورزشی، کاهش آسیب‌های عضلانی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد.
پودر ایزو وی، بر اساس روش‌های فرآیند جداسازی پروتئین از دیگر مواد موجود در شیر ساخته می‌شود. در این فرآیند، چربی، کربوهیدرات و لاکتوز از شیر جدا شده و پروتئین سرمازدگی با قدرت بیشتری بدون چربی و کربوهیدرات باقی می‌ماند.
در مقابل، پودر کنسانتره وی حاوی مقدار کمتری پروتئین، اما حاوی مقادیر بیشتری از چربی، کربوهیدرات و لاکتوز است. به همین دلیل، برخی از ورزشکاران به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات و چربی، از پودر ایزو وی به جای پودر کنسانتره وی استفاده می‌کنند.
ویژگی های پودر ایزو وی کارن پی ان سی
- موثر در ورزشکاران قدرتی و سرعتی
- حاوی آنزیم هایی برای هضم بهتر و سریعتر پروتئین
- افزایش حجم عضلات بدن ورزشکاران بدون افزایش توده چربی در بدن انان
- دارای پروتئین خالص وی
- بدون کربوهیدرات
چگونه باید پودر پروتئین وی را مصرف کرد؟
مقدار دقیق پودر ایزو وی مورد نیاز برای تهیه یک سروینگ را با توجه به دستورالعمل تولیدکننده با دقت اندازه‌گیری کنید. معمولاً برای تهیه یک سروینگ پودر ایزو وی، بین 20 تا 30 گرم پودر را با 200 تا 300 میلی‌لیتر آب یا شیر ترکیب می‌کنند.
پودر ایزو وی را در آب یا شیر به صورت آرام و به میزان کافی هم‌زدایی کنید تا کاملاً حل شود. بهتر است برای حل کامل پودر، از شیکر و یا مخلوط کن استفاده کنید.
مصرف پودر ایزو وی را بهتر است پس از تمرینات ورزشی یا در طول روز به عنوان یک وعدهٔ پروتئینی بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.
در صورتی که قصد مصرف پودر ایزو وی در کنار غذای دیگر دارید، بهتر است از میزان مصرف پروتئین غذایی خود در روز با توجه به نیاز بدنتان و میزان مصرف پودر ایزو وی، محاسبه کنید تا از میزان پروتئین مورد نیاز بدن خود برای رشد و تعمیر عضلات، بیش از حد استفاده نکنید.
برای بهبود طعم و عطر پودر ایزو وی می‌توانید از افزودن میوه یا پودر کاکائو استفاده کنید.
لطفا دقت کنید
بیشتر از میزان دوز توصیه شده بر روی بسته بندی پودر ایزو وی کارن مصرف نکنید.
بهتر است قبل از مصرف پودر ایزو وی کارن با افراد آگاه همچون مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
پودر ایزو وی کارن صرفا یک مکمل غذائی است و برای تشخیص، جلوگیری یا درمان بیماری خاصی نیست.
قبل از مصرف هشدارهای روی جلد پودر ایزو وی کارن را مطالعه کنید.
افراد زیر ۱۸ سال پودر ایزو وی کارن را مصرف نکنند.
بانوان باردار و شیرده حتما قبل از مصرف پودر ایزو وی کارن با پزشک خود مشورت کنند.
در صورت مصرف پودر ایزو وی کارن و مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
پودر ایزو وی کارن را در جای خشک، خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
موارد منع مصرف
افرادی که بیماری خاصی دارند و تحت درمان هستند، بدون اجازه پزشک پودر ایزو وی کارن مصرف نکنند.
افرادی که مبتلا به نارسایی کلیوی هستند پودر ایزو وی کارن مصرف نشود.
جدول ترکیبات
|
ترکیبات |
مقدار در هر وعده روزانه |
درصد نیاز مصرف روزانه |
|
کالری |
۱۰۳ |
** |
|
پروتئین |
۲۵,۲g |
** |
|
کربوهیدرات کل |
۰,۶g |
** |
|
فیبر رژیمی |
۰g |
** |
|
شکر |
۰,۶g |
** |
|
چربی کل |
۰,۳g |
** |
پودر وی از چه چیزی درست می شود؟
پودر وی یا پودر پروتئین سرمازدگی، از پروتئین‌هایی به دست می‌آید که در فرآیند سوی زدایی شیر به دست می‌آیند. در این فرآیند، پروتئین‌های موجود در شیر، شامل پروتئین وی، پروتئین بتالاکتوگلوبولین، پروتئین آلفالاکتوآلبومین و پروتئین گلوبولین بندرت شناور شده و از شیر جدا می‌شوند. سپس پروتئین وی با استفاده از فرآیند فیلتراسیون و تصفیه به شکل پودر در می‌آید.
پروتئین وی شامل ترکیبی از اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری می‌باشد که برای ساختار و تعمیر عضلات بسیار حیاتی هستند. همچنین، پروتئین وی برای حفظ سلامت استخوان‌ها، پوست و موها، سیستم ایمنی بدن و تعادل هورمونی نیز مفید است.
پودر ایزو وی برای چیست؟
پودر ایزو وی یک نوع مکمل ورزشی است که حاوی پروتئین سرمازدگی یا پروتئین وی سرمازدگی است. پروتئین سرمازدگی یکی از بهترین منابع پروتئین برای بازسازی و تقویت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد.
مصرف پودر ایزو وی، به منظور افزایش مقدار پروتئین مورد نیاز برای رشد و تعمیر عضلات، بهبود بازسازی عضلات پس از تمرینات ورزشی، کاهش آسیب‌های عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم و قدرت عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل به عنوان جایگزینی برای پروتئین‌های موجود در غذاها، مورد استفاده قرار می‌گیرد و معمولاً برای بدنسازان، ورزشکاران و افرادی که به دنبال ساختار عضلانی بهتر هستند مفید است.
در کل، برای داشتن عضلات قوی و سالم، بدنسازان و ورزشکاران باید مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود داشته باشند. در برخی موارد، مصرف پروتئین از غذاهای مختلف کافی نیست و بدنسازان و ورزشکاران باید به مصرف مکمل پروتئینی مانند پودر ایزو وی نیز روی بیاورند.
آیا مصرف پودر پروتئین وی برای زنان مناسب است؟
بله، مصرف پودر پروتئین وی برای زنان مناسب است و میتواند مفید باشد. پروتئین وی یکی از نیازمندی‌های بدن برای ساختار و تعمیر بافت‌های عضلانی، پوست، موها، ناخن‌ها، سیستم ایمنی بدن و تعادل هورمونی است. برای زنانی که به دنبال حفظ سلامت و ساختار عضلانی بهتر هستند، مصرف پودر پروتئین وی میتواند به عنوان یک مکمل پروتئینی مفید باشد.
همچنین، مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین وی به زنان کمک می‌کند تا در کنترل وزن و بهبود سطح قند خون کمک کند. همچنین، مصرف پروتئین وی میتواند به کاهش نشانگرهای التهابی مانند سی‌رئواکتیو پروتئین C کمک کند و بهبود وضعیت سلامتی قلبی-عروقی را ارتقا دهد.
آیا پودر پروتئین وی باعث افزایش وزن می‌شود؟
مصرف پودر پروتئین وی به تنهایی باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه میتواند به کنترل وزن کمک کند. با توجه به اینکه پروتئین وی یک منبع پروتئین با کیفیت بالاست، مصرف آن میتواند به کاهش سطح پپتیدهای اشتهاآور و افزایش سطح هورمون سیرین (سیرمتونین) کمک کند که باعث کاهش اشتها و افزایش سیریته می‌شود.
به همین دلیل، مصرف پودر پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی در برنامه‌های کاهش وزن و کنترل وزن میتواند مفید باشد. اما برای دستیابی به این هدف، می‌بایست به همراه مصرف پودر پروتئین وی، در رژیم غذایی خود از مصرف کربوهیدرات‌های بالا، چربی‌های اشباع شده و شکرهای پر قند کاسته شود.
