بلاگ

انجام تمرینات ورزشی، حرکات عضلات قلب را افزایش می‌دهد و در نتیجه خون‌رسانی به سلول‌ها نیز افزایش می یابد که موجب می‌شود تغذیه سلول‌ها با سرعت بیشتری انجام گیرد و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری جذب سلول‌ها از جمله سلول‌های پوستی شود و این امر باعث شادابی، ترمیم و بازسازی سلول‌ها می‌شود.

ریزش مو در افراد زمینه و دلایل متفاوتی دارد و شاید بسیاری از افراد در مرحله‌ای از زندگی خود با این مشکل مواجه شده و از آن رنج برده‌اند ممکن است ریزش مو تحت تاثیر شرایطی خاص مانند شرایط بارداری و یا ابتلا به بیماری‌ خاص و یا در اثر استرس‌های روحی و روانی، تغییرات هورمونی، آب و هوای ناسالم و… ایجاد شود پس در وهله‌ی اول باید دلیل ریزش مو را در بدن خود بیابید و سپس برای درمان آن اقدام موثری انجام دهید.

سوختگی یکی از رایج‌ترین آسیب‌هایی است که همه‌ی افراد در طول زندگی خود آن را تجربه کرده‌اند. آسیب‌های ناشی از سوختگی برحسب علت و درجه آن متفاوت می‌باشد. سوختگی‌های سطحی کمترین آسیب را به پوست وارد می‌کنند و همراه با قرمزی، حداقل التهاب و خشکی پوست همراه می‌باشند.

پوست شاداب، علاوه بر زیبایی چهره در افزایش حس اعتمادبه‌نفس افراد بسیار موثر است با افزایش سن، روند بازسازی سلول‌های پوستی با کندی صورت می‌گیرد و همچنین پوست، رطوبت کمتری را در خود حفظ می‌کند به همین دلیل پوست کدر شده و از شفافیت و درخشندگی آن کاسته می‌شود در این جاست که نقش یک روتین مراقبتی از پوست پررنگ می‌شود.

شیرخشک یک غذای کمک بی‌خطر و غنی از پروتئین و مقرون‌به‌صرفه است که در بدنسازی با هدف افزایش حجم توده عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد

همه‌ی افراد در زندگی گلودرد، التهاب سینه و سرفه را تجربه کرده‌‌اند و خیلی از ایرانی‌ها قبل از مراجعه به پزشک، درمان‌های خانگی و طبیعی را برای رفع این علائم شروع می‌کنند یکی از درمان‌های طبیعی و گیاهی که می‌توان از آن بهره برد استفاده از پودر روتارین است آیا با پودر روتارین آشنا هستید؟

تمیزی و سفید بودن دندان‌ها، همچنین بوی خوب دهان علاوه بر زیبایی ظاهری حس اعتماد‌به‌نفس افراد را در تعاملات اجتماعی افزایش می دهد. بهداشت دهان و دندان و داشتن یک روتین مراقبتی از دندان‌ها می‌تواند باعث سلامت کلی بدن و پیشگیری از برخی از بیماری‌ها شود.

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در دنیا است و افرادی که به بیماری دیابت دچار هستند و انسولین تزریق می‌کنند باید برای جلوگیری از مشکلات بیشتر به طور مرتب قند خون خود را بررسی کنند.

هر فردی ممکن است ریزش مو را زندگی خود تجربه کرده باشد که شاید بتوان گفت تجربه‌ای ناخوشایند و گاهی غیر قابل جبران است. از مهمترین دلایل ریزش مو می‌توان به استرس و فشارهای روحی، افزایش سن، تغییرات هورمونی، استفاده از رنگ‌ها و دکلره، کاهش وزن ناگهانی و سوءتغذیه و... اشاره کرد.

خشکی پوست و چین‌و‌چروک‌های روی پوست می‌تواند گرد پیری را زودتر روی صورت شما بنشاند و سن شما را بیش از آنچه که هست نشان دهد.

گاهی حوادث ناخوشایندی در زندگی افراد به وجود می‌آید که استرس و اضطراب پاسخ طبیعی بدن به این حوادث ناگوار است و امری کاملا طبیعی و عادی می‌باشد. استرس‌ و اضطراب‌های زودگذر با انجام چندین عمل ساده از جمله برنامه‌ریزی کردن در کارها، قرار نگرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا، ریلکسیشن، رژیم مناسب، ورزش کردن، گوش دادن به موسیقی و دیدن فیلم‌های کمدی درمان می‌شوند.

اختلال در رابطه جنسی علاوه بر ایجاد استرس و افسردگی در زوجین می‌تواند مشکلات زناشویی عدیده‌ای را به وجود آورد. ضعیف بودن قوای جنسی در آقایان و بانوان، سردی و کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ و زود‌انزالی تمام زندگی یک زوج را تحت تاثیر قرار خواهد دهد.

اغلب خانوم‌ها به رنگ کردن موهای خود علاقه‌ی بسیاری دارند زیرا علاوه بر افزایش زیبایی، آن را اولین قدم برای تغییر چهره‌‌‌‌‌‌‌‌ی خود می‌دانند.

یبوست که به آن ام‌الامراض یا مادر بیماری‌‌ها گفته می‌شود یکی از بیماری‌های شایع دستگاه گوارش و ارمغانی از زندگی مدرن امروزی و کم تحرکی افراد می‌باشد. علت یبوست در افراد متفاوت است و گاهی با روش‌های ساده و تغییر سبک زندگی و پرهیز از بد‌غذایی می‌توان آن را برطرف کرد.

ترک‌های پوستی یا استرچ‌مارک از نظر جسمانی هیچ ضرری برای سلامتی بدن ندارند اما از نظر روحی باعث اضطراب و کاهش حس اعتماد‌به‌نفس در افراد به ویژه در خانوم‌ها می‌شوند. ترک‌های پوستی یک اسکار دائمی هستند که با گذر زمان رنگ آن‌ها روشن‌تر می‌شود و در دوران جوانی که بدن به شدت در حال تغییر و تحول است افزایش می‌یابند.

بزرگترین غده بدن کبد است که بسیاری از حیاتی‌ترین وظایف بدن بر عهده آن می‌باشد کبد چرب که اصطلاحا به آن مرگ خاموشی نیز گفته می‌شود به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد رخ می‌دهد. 

اگر می‌خواهید پوستی سالم و زیبا داشته باشید استفاده از کرم ضد‌آفتاب یک ضرورت است. کرم ضد‌آفتاب علاوه بر آنکه رنگ طبیعی پوست شما را حفظ می‌کند، مانع از پیری زودرس پوست شما خواهد شد.

آیا ضد‌آفتاب با تمام فوایدی که برای پوست دارد می‌تواند عاملی برای ایجاد لک باشد؟ با ما همراه باشید تا شما را در این مقاله با اثرات ضد‌آفتاب روی پوست بیشتر آشنا کنیم.

تغذیه صحیح و استفاده از مواد غذایی که سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد در رشد موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها نقش مهمی دارد.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام حرف زدن و یا خندیدن لبتان از شدت خشکی بسوزد و یا در موارد شدیدتر ترک بخورد و خون‌آلود شود.

رنگ پوست افراد یک موضوع کاملا ژنتیکی است که نمی‌توان آن را به هیچ‌وجه تغییر داد و حتی یک درجه نمی‌توان آن را روشن تر کرد اما گاهی تیرگی‌هایی در سطح پوست ظاهر می‌شود.

موثرترین کاری که می‌توانید برای بهداشت دهان و دندان خود انجام دهید مسواک زدن است که قطعا به بخش جدایی‌ناپذیر روتین زندگی خیلی از افراد تبدیل شده است.

چین‌و‌چروک پوست ( Wrinkles ) ترکیبی از خطوط سطحی یا عمیقی هستند که می‌توانند در همه‌ی قسمت‌های بدن ایجاد شوند و گاهی انقدر عمیق شوند که در سطح پوست همانند فرورفتگی نمایان گردند.

چربی و احساس کثیفی در موها، یکی از معضلات داشتن موهای چرب است که اگر به آن‌ها رسیدگی نشود مشکلات بیشتری را به وجود می‌آورد. موهای چرب، با توجه به آنکه غدد چربی پوست سر بیش از حد فعال است ظاهری چرب، کدر و چسبنده به خود می‌‌گیرند و نیاز به شست‌و‌شوی بیشتر و یا حتی روزانه دارند.

بهترین راه‌حل برای جلوگیری از ترک پا استفاده از کرم‌های ترک پا است که با استفاده منظم از آن‌ها می‌توانید علاوه بر درمان خشکی و ترک پاشنه‌ی پا از ایجاد ترک‌های جدید نیز جلوگیری کنید.

ورزش کردن می‌تواند بر سلامت کلی بدن تاثیر‌گذار باشد که پوست و مو نیز از این قاعده مستثنی نیستند. علاوه بر تغذیه، ورزش نیز می‌تواند بر رشد موهای شما تاثیر بسزایی داشته باشد زیرا باعث افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی در پوست سر و تقویت فولیکول‌های مو می‌شود.

دلایل مختلفی از جمله سشوار کشیدن و استفاده از دستگاه‌های حالت‌دهنده بیش از اندازه، رنگ کردن و دکلره‌ کردن موها به طور مداوم، تغذیه ناسالم، استفاده از شامپوهای نامناسب می‌تواند باعث آسیب رسیدن به موها شوند.

در هر سنی که باشید داشتن پوستی سالم برای ظاهری زیبا از اهمیت فوق‌العاده‌ای برخوردار است و باعث افزایش حس اعتماد به نفس در شما می‌شود. اگرچه مراقبت از پوست تنها جنبه‌ی زیبایی ندارد و می‌تواند در سلامت عمومی بدن تاثیرگذار باشد. با روند پیری ایجاد لک‌های پوستی و چین و چروک یک امر طبیعی و عادی است اما عواملی می‌توانند در کنار افزایش سن، روند پیری شما را سرعت ببخشد.

یکی از دغدغه های اصلی خیلی از افرادی که قصد لاغر کردن خود را دارند. آب کردن چربی های اضافه شکم و پهلو بوده است. از این رو استفاده از قرص های چربی سوز شکم و پهلو یکی از گزینه هایی است که این افراد در جهت سوزاندن چربی به سراغ آن میروند.

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در دنیا است و افرادی که به بیماری دیابت دچار هستند و انسولین تزریق می‌کنند باید برای جلوگیری از مشکلات بیشتر به طور مرتب قند خون خود را بررسی کنند.

در آموزه های طب سنتی، گفته می شود که در بدن چهار نوع خلط وجود دارد که هر کدام نقشی در بدن دارند و لازم است که مقدارشان در تعادل باقی بماند.

در میان مواد مناسب برای لاغری که منبع گیاهی دارند، کافئین اما بسیار معروف و کاربردیست. اغلب ما با نوشیدن قهوه و چای، مقداری از این ماده را برای افزایش هوشیاری و داشتن انرژی در طول روز مصرف می کنیم.

یکی از مکمل های شناخته شده در بین ورزشکاران آرژنین می باشد که به احتمال زیاد یک بار هم که شده اسم این قرص را شنیده اید.

چرا ما چاق شدیم، چرا چاق باقی ماندیم و آخرین سوال دردناک آنکه آیا در حال چاق تر شدن هستیم؟ برای حل ریشه ای مشکل و گذر از پاسخ سوالات بالا تنها روش یافتنِ دلایل و حل آن هاست. سوال اول با اینکه مربوط به گذشته است، اما شاید راهگشا باشد. ممکن است دلیل چاقی حالای ما مدت های طولانی ناپرهیزی در غذا خوردن و یا کنار گذاشتن فعالیت های بدنی بوده باشد. البته پزشکان بعضا عارضه های روحی را نیز از دلایل چاقی می دانند اما قطعا راه آمده طی زمان برای خود ما آشکارتر است. پاسخ سوال دوم می تواند حتی مهم تر باشد. چرا بعد از رسیدن به مرحله ای که توجه خودمان هم به اضافه وزنمان جلب شد، هنوز نتوانستیم چیزی را تغییر بدهیم. بسیاری از ما افرادی با اضافه وزن را می شناسیم که تلاش های بسیار برای کاهش وزن انجام داده اند بر پایه رژیم غذایی و ورزش اما نتیجه نگرفته اند. پس روی به مصرف قرص لاغری می آورند.

 

مکمل های بدنسازی دارای انواع مختلفی می باشد که باید به درستی انتخاب و مصرف شوند. چرا که مصرف خودسرانه و اشتباه مکمل بدنسازی هیچ فایده ای برای فرد نداشته، بلکه می تواند برعکس عمل کند.

ترکیبات اصلی چربی ها منبع اصلی انرژی در بدن انسان می باشد که در صورتی که به اندازه کافی مصرف نشود می تواند باعث بروز مشکلاتی نیز شود. به همین دلیل وجود چربی برای بدن ضروری است و مصرف چربی به هر حال باید در رژیم غذایی روزانه هر فردی قرار گیرد. اما زمانی است که مصرف چربی بیشتر از نیاز بدن می باشد.