یکی از اصول مهم در داشتن اعتماد به نفس قد بلند محسوب می شود. همه افراد به خصوص نوجوانان دوست دارند قد بلند و متناسب داشته باشند. از آنجایی که داشتن ظاهری زیبا به علاوه داشتن قدی بلند باعث جذابیت ظاهری بیشتری می شود، بسیاری از افراد تلاش می‌ کنند با روش‌ های مختلف قد خود را بلند کنند. در سنین نوجوانی و جوانی، مسئله ظاهر تأثیر بسیار زیادی در اعتمادبه‌نفس و ارتباطات اجتماعی می‌ گذارد.

پروتئین ها در بدن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است که یکی از اجزای مهم در برنامه غذایی سالم نیز محسوب می شود. اهمیتی که پروتئین ها در ترمیم عضلات و بافت های بدن دارند، از چربی ها و کربوهیدرات ها به مراتب بیشتر است. دریافت پروتئین به اندازه کافی در طول زندگی به معنای پر انرژی و سلامت بودن است. پروتئین ها مواد ساختاری برای تقریبا همه اجزای بدن می باشند. چون تمام سلول ها، ارگان ها، و بافت ها برای ارتباط با هم از پروتئین استفاده می کنند تا عملکرد بدنتان را روان نگه دارند. جای تعجب نیست که این فعالیت روزانه و زندگی بخش پروتئین، مسئول حدود 50 تا 60 درصد از کالری مورد نیاز روزانه ما است. متخصصان پروتئین را برای کاهش وزن توصیه می کنند و دلیل خوبی هم دارد. چون اشتها را تنظیم و گرسنگی را نیز رفع می کند اما اگر برای اضافه کردن آن به برنامه غذایی، بیشترین تمرکزتان روی وعده های اصلی است ممکن است بیش از آنچه نیاز دارید دریافت کنید. توصیه می شود در هر وعده فراتر از 20 تا 30 گرم پروتئین مصرف نکنید. خانم های 19 تا 70 ساله بهتر است روزانه 46 گرم پروتئین دریافت کنند.

مو یکی از ارکان مهم در زیبایی انسان به شمار می رود. از این رو باید در حفظ و نگهداری موهای خود تمام تلاش را بکنیم تا زیبایی ظاهری ما به خطر نیفتد. یکی از معضلاتی که برای برخی از افراد وجود دارد، حساسیت بر موهای خود در حین ورزش می باشد. عرق کردن هنگام ورزش به موها ضرر می رساند. بنابراین لازم است هنگام ورزش کردن از موهای خود مراقبت کنید. هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست مو بیشتر می شود. این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می شود.

گوست یکی از اجزای مهم در صورت انسان می باشد که نیازمند به برخی از مراقبت هایی است تا سالم و سلامت بماند. حال در این مقاله به مراقبت از پوست هنگام ورزش خواهیم پرداخت. پوست شما هنگام ورزش نیازمند توجه مضاعف می‌ باشد. بعد از ورزش قاعدتا خیلی عرق کرده اید. پوستتان قرمز شده. پاهایتان بعد از تمرین سنگین شده و نیاز به مراقبت و استراحت پیدا خواهد‌ کرد. اما باید از پوستتان هم مراقبت کنید. بسیاری از اشخاص از انجام ورزش پرهیز می کنند. زیرا معتقدند که ورزش باعث مشکلاتی از قبیل آکنه و جوش می گردد. ورزش هر چند فواید زيادی برای پوست دارد. مثل افزایش جریان خون در سطح پوست، رساندن مواد مغذی و اکسیژن به سلول های پوستی و دفع مواد زائد از پوست و همینطور کاهش آکنه های مرتبط با استرس. ولی ورزش میتواند وضعیت مناسبی را برای رشد باکتری ها و مخمرهای آکنه بر روی پوست شما ایجاد کند. ولی رعایت بعضی نکات ساده می تواند سبب جلوگیری از رشد این باکتری ها شود.

در آموزه های طب سنتی، گفته می شود که در بدن چهار نوع خلط وجود دارد که هر کدام نقشی در بدن دارند و لازم است که مقدارشان در تعادل باقی بماند. خارج شدن هر کدام از این اخلاط از تعادل، باعث بروز مشکلاتی در بدن می شود. بلغم یکی از این خلط ها می باشد. در طب سنتی، نوعی چاقی در بدن به نام "چاقی شحمی" از جمله عوارض زیاد شدن بلغم معرفی می شود. این چاقی به شکل جمع شدن چربی در اطراف شکم و ران و باسن خودش را نشان می دهد. در این معنی ممکن است فردی لاغر اندام، تنها در قسمت شکم دچار چاقی شده باشد. داروی بلغم برای لاغری قرار است با تنظیم این خلط، علاوه بر رفع دیگر عوارض غلبه ی بلغم، به رفع چاقی شحمی نیز کمک کند.

امروزه استفاده از داروهای گیاهی برای کمک به روند لاغری امری مرسوم است. همه می دانیم که این مواد قرار نیست تمام بار تناسب اندام ما را بر دوش بکشند، اما اگر مصرف درست آن ها با ورزش کافی همراه شود، بعد از طی کردن یک برنامه درست، قطعاً نتایج خوبی دریافت خواهیم کرد. در میان مواد مناسب برای لاغری که منبع گیاهی دارند، کافئین اما بسیار معروف و کاربردیست. اغلب ما با نوشیدن قهوه و چای، مقداری از این ماده را برای افزایش هوشیاری و داشتن انرژی در طول روز مصرف می کنیم. با این حال اگر به هر دلیلی در طول روند لاغری خود قادر به دریافت دوز کافئین مورد نظرتان نیستید، ما استفاده از قرص کافئین را پیشنهاد می کنیم. سوالی که پیش می آید این است که آیا درست است بگوییم قرص کافئین برای لاغری مناسب است؟

استخوان ها یکی از اجزای مهم در بدن انسان هستند که حساسیت های خاص به خود را نیز دارند و حتما باید مراقبت هایی از آن صورت گیرد تا بعدا مشکلاتی صورت نگیرد. شکستگی یا ترک برداشتن استخوان‌ها بسیار دردناک است، بنابراین باید تا حد امکان از این آسیب ‌دیدگی ‌ها پیشگیری کرد. استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، می‌تواند در این زمینه مفید باشد. موسسه ملی بهداشت آمریکا توصیه می‌کند که زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم دریافت کنند. با افزایش سن، استخوان ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند که این مسئله می تواند به شکستگی های دردناک لگن و باسن، مچ دست، ستون فقرات و یا ... منجر شود.

ویتامین A یکی از ویتامین های مورد نیاز برای بدن انسان می باشد که دارای خواص بسیاری است و اگر به مقدار مورد نیاز مصرف نشود می تواند باعث بروز مشکلات مختلفی شود. ویتامین آ (Vitamin A)  در بیشتر میوه ها، سبزیجات، تخم مرغ، شیر، کره، مارگارین، گوشت و ماهی روغنی یافت می شود. این ویتامین را می توان در آزمایشگاه تهیه کرد. کاروتنوئیدها گروهی از مواد شیمیایی زرد یا نارنجی رنگ هستند که در گیاهان یافت می شوند و قابلیت تبدیل به ویتامین آن دارند. برخی افراد برای درمان کمبود ویتامین آ، آن را به صورت خوراکی و یا تزریقی مصرف می کنند. ویتامین آ خوراکی عوارض بیماری هایی مثل مالاریا، سرخک، اچ آی وی و اسهال را کاهش داده و رشد کودکان مبتلا به کمبود ویتامین آ را بهبود می بخشد.

شاید تا به حال زیاد اسم امگا 3 به گوش شما خورده باشد اما دقیق نمی دانید چه فوایدی دارد و کدام نیازهای بدن را رفع می کند. در این مقاله به خواص و کاربردهای امگا 3 می پردازیم. چربی ها جزو مواد ضروری برای بدن هستند که در فرآیند های مهمی مانند سوخت و ساز و تولید انرژی، کمک به شکل گیری ساختارها و تولید بعضی از هورمون ها به بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب یکی از واحد های تشکیل دهنده چربی ها هستند که به دو گروه ضروری و غیر ضروری دسته بندی می شوند. اسید های چرب ضروری شامل اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 می شوند که گاهی به نام ویتامین F نیز خوانده می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق منابع غذایی تامین گردند. آلفا لینولئیک اسید با نام اختصاصی ALA، ایکوزاپنتانوئیک اسید با نام اختصاصی EPA و دوکوزاهگزانوئیک اسید با نام اختصاری DHA سه اسید چرب از خانواده امگا 3 هستند.

یکی از معضلاتی که ذهن بسیاری از افراد مشغول به خود کرده است، مسئله ریزش مو می باشد. این مسئله یکی از مشکلاتی است که هم آقایان و هم خانم‌ها را سنین مختلف آزار می‌دهد. این ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی ناشی از مشکلات قابل درمان هستند و برخی برای برخی هم هنوز درمان موثری یافت نشده است. برای فهم علت ریزش مو باید به پزشک مراجعه کرد. اما ریزش مو به صورت عادی نیز وجود دارد. شاید شما هم شنیده باشید که برخی از افراد اظهار دارند ریزش 100 تار مو در روز امری طبیعی می باشد.

یکی از معضلات بزرگ در سراسر دنیا که افراد بسیاری را درگیر کرده است، اضافه وزن و چاقی می باشد. اما باید بدانید که این اضافه وزن ها عوارضی به همراه دارد که عوارض چاقی نامیده می شود. طی تحقیقی که در آمریکا صورت گرفته است، آمارها نشان می‌دهد تنها در آمریکا حدود دو سوم زنان دچار چاقی یا اضافه‌وزن هستند که البته این آمار تنها مربوط به آمریکا نیست و تقریبا مردم تمام دنیا با این مشکل دست به گریبان هستند؛ جالب اینکه دو دلیل عمده بروز این وضعیت و عوارض پس از آن، عادات بد غذایی و زندگی بدون ‌تحرک هستند که هر دو قابل پیشگیری‌اند. تحقیقات متعدد در این زمینه نشان داده است که حتی کاهش میزان اندکی از وزن می‌تواند ما را از بروز بسیاری از خطرات محافظت کند. شاید آگاهی از برخی خطرات چاقی ما را در برطرف کردن این مشکل بیشتر کمک کند.

یکی از بیماری و مشکلات شایع که امروزه بسیاری از افراد درگیر آن هستند، خشکی پوست می باشد. خشکی پوست می تواند دلایل متعددی داشته باشد و برای هر فرد متفاوت باشد. این مشکل پوستی می‌تواند در اثر کاهش ترشح چربی توسط غدد چربی موجود در لایه‌ی اپیدرم پوست ایجاد شود. در این حالت است که پوست در مقابل عوامل محیطی حساس‌تر شده و مشکلاتی برای آن به وجود می‌آید. خشکی پوست اگر در مراحل اولیه باشد می‌تواند سبب کشیده شدن پوست شود اما در صورتی که درمان نشود می‌تواند مشکلات بسیاری را به وجود آورد و آثار بدی از خود روی پوست به جای بگذارد. خشک شدن پوست شاید در ابتدا بسیار ساده به نظر برسد و با یک دوره استفاده از مرطوب کننده‌ها قابل درمان باشد اما اگر از عوامل و بیماری‌های داخل بدن نشات گرفته باشد می‌تواند مشکلات شما را بیشتر کند و به جای بهبود، اوضاع وخیم‌تر نیز شود. پس باید خشکی پوست را جدی گرفت و نباید ساده از آن گذشت.

در این مقاله به بررسی یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن که دارای خواص بسیاری است خواهیم پرداخت. یکی از ویتامین هایی که مصرف آن به بسیاری از افراد توصیه می شود و نیازمند برای بسیاری از افراد است. ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که در رشد و استحکام استخوان ها در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند و همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن نقش مهمی را ایفا می کند.

هر فرد برای اینکه دچار ابتلا به بیماری نشود سعی میکند به تقویت سیستم ایمنی بدن خود بپردازد. پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی و ورزش کردن در این زمینه بسیار موثر است. علاوه بر این مصرف بعضی مکمل‌ ها می‌تواند به سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری ‌ها تقویت کند. البته بهتر است ویتامین مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تامین کنید. اما در صورت تامین نشدن آن از مواد غذایی می توانید از مکمل ها نیز استفاده کنید.

شاید شما هم از آن دسته از افراد باشید تا به حال اسم مولتی ویتامین زیاد به گوشتان خورده باشد، اما نمی دانید کاربرد آن چیست و در چه مواقعی مورد استفاده قرار می گیرد. مولتی ویتامین‌ها نوعی مکمل‌های غذایی هستند که کمبودهای تغذیه‌ای رایج افراد از جمله کمبود جذب ویتامین و مواد معدنی کافی از طریق خوراک روزانه را جبران می‌کنند، این مکمل غذایی در اشکال مختلفی همچون قرص، پودر، کپسول و شربت، مصرف می‌شود. هر نوع مولتی ویتامین، بر اساس هدف تولید، ساختار خاص خود را دارد اما اصولاً این دانه‌های جادویی مقوی، از مواد معدنی و رده ویتامین‌های مختلف، تشکیل شده‌اند، در ادامه با برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی که پایه‌های ثابت تشکیل‌دهنده مولتی ویتامین‌ها هستند آشنا خواهیم شد. ویتامین هایی مثل A، B، C، D، K و مواد معدنی همچون کلسیم، منیزیم، سدیم، فسفر، مس، ید، زینک و ... .

اولین چیزی که بعد از شنیدن ویتامین c به ذهن بسیاری از افراد می رسد، میوه پرتقال است. همیشه در مواقع سرماخوردگی و یا در حالت عادی به ما می گویند پرتقال بخور چرا که منبع ویتامین c می باشد. ویتامین ث یکی از شناخته ‌شده ‌ترین ویتامین‌های موجود است و بر سلامت بدن تاثیر زیادی دارد. این ویتامین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. اما مصرف مکمل‌های آن نیز کمبود ویتامین ث در بدن را جبران می‌کند. ویتامین ث یا اسید اسکوربیک ویتامینی محلول در آب است. این ویتامین در بدن انسان به طور طبیعی ساخته نمی‌شود. بنابراین بدن انسان باید از طریق مواد غذایی نیاز روزانه خود به ویتامین ث را دریافت کند. ویتامین ث با تکیه بر خواص آنتی ‌اکسیدانی خود از سلول ‌های بدن در برابر آسیب ‌های ناشی از رادیکال‌ های آزاد محافظت می‌کند. همچنین به عملکرد بهتر سایر آنتی ‌اکسیدان ‌ها مانند ویتامین‌ های A و E در بدن یاری می‌ رساند.

یکی از معضلاتی که بسیاری از افراد به آن فکر می کنند و از اهمیت بالایی برای آن ها برخوردار است، اهمیت میزان قد افراد می باشد. قد هر فرد تا حدود زیادی به ژنتیک وی ارتباط دارد. رشد قدی تا زمانی ادامه پیدا می‌کند که صفحات رشد استخوان بسته نشده باشد. زمانی‌که رشد متوقف شود هیچ نوع غذا یا ویتامینی نمی‌تواند سبب افزایش قد شود. اما در طول سال‌هایی که رشد قدی همچنان ادامه دارد، یک تغذیه مناسب می‌تواند کمک کند تا فرد به نهایت قدی که از لحاظ ژنتیکی قرار است به آن دست یابد، برسد. در صورتی‌که رشد قدی در حد مطلوب پیش نرود، با مشورت پزشک از داروهایی مثل قرص آرژنین نیز می‌توان بهره گرفت.

یکی از رایج ترین مشکلاتی که بسیار از افراد در حال حاضر درگیر آن شده اند، ریزش مو می باشد. برای جلوگیری از ریزش مو راه های بسیاری وجود دارد. یکی از این راه ها مصرف ویتامین های موثر در رشد مو می باشد. همه ما از خواص خارق‌العاده ویتامین‌ها در حفظ و بهبود سلامتی بدن مطلع هستیم. ویتامین‌ها مواد غذایی مورد احتیاج سلول‌ها برای انجام عملکردهای مختلف از جمله سنتز و متابولیسم پروتئین‌ها هستند. موها نیز همانند سایر ارگان‌های مختلف بدن به این مواد غذایی احتیاج دارند. ویتامین‌ها مؤثر در رشد مو، عدم ریزش و سلامتی آن ها هستند. با توجه به نقش موها در زیبایی ظاهری افراد و مشکل رایج ریزش مو در مقاله زیر به بررسی ویتامین‌ها مؤثر در رشد مو خواهیم پرداخت. پس ادامه این مطلب را از دست ندهید.

یکی از آرزوی هایی که بسیاری از افراد و به خصوص خانم ها دارند، داشتن پوست شفاف، سالم و روشن می باشد. داشتن پوست خوب بزرگترین سرمایه زیبایی است قسمتی از آن با ژن میاید و بقیه آن دست خودمان است که چطور از پوستمان محافظت کنیم با محافظت درست از پوست حداقل تا ده سال میتوان پیر شدن پوست را عقب انداخت و در زمان پیری هم میتوان زیبا بنظر آمد. از همین امروز برای داشتن پوست خوب تلاش کنید و زیبایی و جوانی را برای خود به ارمغان بیاورید. در ادامه نکاتی را به شما خواهیم گفت تا در داشتن پوستی شفاف و سالم شما را راهنمایی کرده باشیم.

کلسیم یکی از مکمل هایی است که بدن انسان برای انجام فعالیت های مختلف به آن نیاز دارد. اولین چیزی که بعد از کلمه کلسیم به ذهن عموم می رسد، استخوان می باشد. حدود 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها ذخیره می شود. کلسیم موجود در باقی بافت ها هم برای مصارفی همچون انتقال داده های عصبی، آزادسازی هورمون هایی مانند انسولین، کنترل و بهبود عملکرد انقباضی عضلات و عروق مورد استفاده قرار میگیرد. نکته حائز اهمیت این است که اگر مقدار مورد نیاز کلسیم بدن تأمین نگردد در طولانی مدت بدن برای تأمین نیاز خود مجبور است از کلسیم ذخیره شده در استخوان ها استفاده نماید.

یکی از مکمل های شناخته شده در بین ورزشکاران آرژنین می باشد که به احتمال زیاد یک بار هم که شده اسم این قرص را شنیده اید. آرژنین یکی از 20 اسید آمینه‌ای است که در مواد پروتئینی مانند گوشت، تخم‌مرغ و ماهی وجود دارد. این ماده موثر به صورت مکمل غذایی نیز تولید می‌شود و مصرف آن نیز در بین ورزشکاران طرفداران بسیاری دارد. آرژنین به نیتریک اسید تبدیل می‌شود و به بدن در ساخت پروتئین کمک می‌کند. این دو اثر مجموعه‌ای از مزایای بالقوه را برای بدن شامل می‌شوند. این مزایا عبارتند از سلامت قلب و کاهش درد قفسه سینه گرفته، کمک به ساخت عضلات، ترمیم زخم‌ها و بهبود باروری مردان و بسیاری مزایای دیگر. ادعاهای زیادی در مورد فواید آرژنین وجود دارد، اما همه این مزایا را مطالعات علمی تایید نمی‌کنند. اکثر مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد که استفاده از آرژنین خوراکی به تنهایی سطح هورمون رشد در حالت استراحت را حداقل 100% افزایش می‌دهد. درحالیکه ورزش سطح هورمون رشد را 300 تا 500% زیاد می‌کند.

هر فرد در زندگی دغدغه هایی دارد که بعضی از آن ها آزار دهنده است و مدام توی فکر آن ها مرور می شود. یکی از دغدغه هایی که افراد چاق دارند، لاغری سریع می باشد. باید چاق باشید تا بفهمید چاقی چه دردی است. شاید درباره‌ ی رابطه چاقی و دیابت یا ارتباط بین چاقی و استرس چیزهایی شنیده باشید. بد نیست بدانید چاقی علاوه بر تأثیرگذاری بر سلامتی جسمی، روی ذهن و روان فرد نیز تأثیر منفی بر جای می‌گذارد. وقتی لباس مورد علاقه ‌تان تنگ باشد، نتوانید مانند دیگران بدوید یا دائما نظرات منفی در مورد اندام‌ تان بشنوید، به ‌سرعت برای کاهش وزن ترغیب می‌شوید و به ‌دنبال راه های کاهش سایز کمر و روش های لاغری بازو و ...  می‌گردید. اگر به ‌دنبال لاغری سریع هستید و قصد دارید به ‌سرعت لاغرتر شوید، باید کاهش وزن ‌تان سالم و بی‌خطر باشد.

 

چرا ما چاق شدیم، چرا چاق باقی ماندیم و آخرین سوال دردناک آنکه آیا در حال چاق تر شدن هستیم؟ برای حل ریشه ای مشکل و گذر از پاسخ سوالات بالا تنها روش یافتنِ دلایل و حل آن هاست. سوال اول با اینکه مربوط به گذشته است، اما شاید راهگشا باشد. ممکن است دلیل چاقی حالای ما مدت های طولانی ناپرهیزی در غذا خوردن و یا کنار گذاشتن فعالیت های بدنی بوده باشد. البته پزشکان بعضا عارضه های روحی را نیز از دلایل چاقی می دانند اما قطعا راه آمده طی زمان برای خود ما آشکارتر است. پاسخ سوال دوم می تواند حتی مهم تر باشد. چرا بعد از رسیدن به مرحله ای که توجه خودمان هم به اضافه وزنمان جلب شد، هنوز نتوانستیم چیزی را تغییر بدهیم. بسیاری از ما افرادی با اضافه وزن را می شناسیم که تلاش های بسیار برای کاهش وزن انجام داده اند بر پایه رژیم غذایی و ورزش اما نتیجه نگرفته اند. پس روی به مصرف قرص لاغری می آورند.

 

امروزه به دلیل دسترسی آسان جامعه به اطلاعات پزشکی مصرف خودسرانه دارو در سال های اخیر به طور زیادی بالا رفته است. به صورتی که افراد با بروز کوچکترین ناراحتی یا مشکل به جای مراجعه به پزشک ، درمان را به صورت خودسرانه با داروهایی که بدون تجویز پزشک هستند، آغاز می کنند. متاسفانه مصرف دارو بدون تجویز پزشک می‌تواند با عواقب و مشکلات جدی همراه شود که افراد بدون نگرانی یا بدون اطلاع از این مشکلات به مصرف انواع داروهای موجود در داروخانه روی می‌آورند. آمارها حاکی از آن است که هر ایرانی بیش از ۳۰۰ عدد دارو در سال مصرف می‌کند که شاید بیش از نیمی از آن‌ها بدون تجویز پزشک باشد چرا که مصرف خودسرانه دارو در ایران ۳ برابر سایر کشورها است. پس خطر مصرف دارو بدون تجویز پزشک می تواند تا حد زیادی بالا باشد.

 

بسیاری از افراد به دلیل اضافه وزن اعتماد به نفس خود را از دست می دهند. به احتمال زیاد آن ها راه های زیادی را برای کاهش وزن امتحان کرده اند، اما جواب نگرفته اند و خسته شده اند. اما بهتر است هر راهی را برای کاهش وزن انتخاب نکنید و به همه صفحات اینترنت که در این باره نوشته شده اند اعتماد نکنید. چرا که افزایش و یا کاهش وزن رابطه مستقیمی با سلامت افراد دارد. اگر کاهش وزن اصولی نباشد، می تواند عواقبی را به همراه داشته باشد و یا حتی به شما نتیجه عکس بدهد. مثلا فردی به دنبال کاهش وزن می باشد، مطلبی نامعتبر را در اینترنت می خواند و به آن عمل می کند. به غیر از فشار و آسیب هایی که به بدن او وارد می شود، به جای کاهش وزن، وزن او افزایش نیز پیدا می کند.

 

بدنسازی به یکی از ورزش های پر طرفدار در دنیا تبدیل شده است. این ورزش یکی از ورزش های چالشی و رقابتی است که جذابیت زیادی در آن وجود دارد. هر ورزشکار با توجه به هدفی که دارد، راهی را برای بدنسازی انتخاب می کند.. تیپ و استایل بدنی هر فرد با فرد دیگر متفاوت می باشد. برخی افراد دارای اضافه وزن هستند و برخی دیگر کمبود وزن دارند. به طور قطع راهی که این دو فرد باید در پیش داشته باشند متفاوت می باشد. بعد از تعیین هدف می توان با استفاده از مکمل های بدنسازی راه رسیدن به هدف را هموارتر کرد. این مکمل ها شما در کاهش و یا افزایش وزن کمک زیادی خواهند کرد.

در دوران نوجوانی که دوران بلوغ نیز می باشد، بیشترین جوش ها بر روی صورت ظاهر می شوند. این جوش ها تا حد بسیاری بر روی زیبایی ظاهری جوانان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارند. البته که این جوش ها فقط در دوران نوجوانی و بلوغ پدید نمی آیند و در هر سنی می تواند بروز پیدا کند. این موضوعی است که ذهن بسیاری را به خود درگیر کرده است. راه حل های زیادی برای از بین بردن جوش و آکنه معرفی شده است. اما بهترین راه برای از بین بردن جوش صورت کدام است؟ احتمالا شما درباره قرص زینک شنیده باشید که چقدر می تواند برای جوش صورت مفید باشد. زینک ماده ی معدنی روی است که فواید بی نظیری برای سلامتی بدن دارد.

 

بسیاری از افراد به دلیل وزن بالایی که دارند اعتماد به نفس خود را از دست داده اند. اکثر آن ها راه های زیادی را برای کاهش وزن امتحان کرده اند و جواب نگرفته اند. به طبع زمانی که کاری را انجام دهید اما نتیجه ای برای شما نداشته باشد، شما مایوس خواهید شد. اما می توان گفت در حال حاضر راه میانبری برای این کار وجود دارد. با خرید قرص لاغری می توان خیلی زودتر به نتیجه مطلوب رسید.

بدنسازی یکی از ورزش های پر طرفدار در دنیا می باشد. در سال های اخیر این ورزش ب گذر زمان به ورزشی محبوب و همه گیر تبدیل شد. در اطرافیان شما هم بسیاری از افراد وجود دارند که به باشگاه می روند و ورزش بدنسازی را دنبال می کنند. ورزشکاران این ورزش به دو دسته تقسیم می شوند. افرادی که حرفه ای کار می کنند و از داروهای استروییدی استفاده می کنند. دسته ی دوم افرادی که به صورت حرفه ای اما بدون داروهای استروییدی و به صورت اصطلاحا نچرال (natural) کار می کنند. افرادی که به صورت نچرال کار می کنند فقط از مکمل های ورزشی مانند پروتئین وی استفاده می کنند و با رژیم های غذایی و تمرینات سنگین بدن خود را می سازند.

 

قطعا برای بسیاری از شما پیش آمده هنگامی که روبروی آینه می ایستید نگاهتان به شکم و چربی های دور شکم و پهلو می افتد. با خود به فکر فرو می روید و زمان طولانی را به فکر کردن در مورد این موضوع و افسوس خوردن می گذرانید. اما نباید نگران باشید، چرا که در این مقاله ما به توصیف بهترین قرص چربی سوز شکم و پهلو خواهیم پرداخت و خیال شما از بابت این موضوع را راحت خواهیم کرد. امروزه دیگر راه های بسیاری برای از بین بردن چربی های در شکم و پهلو وجود دارد. پس نباید نگرانی بابت این موضوع داشته باشید و با خیالی راحت ادامه مطلب را دنبال کنید.

امروزه بیشتره افرادی با اضافه وزن رو به رو هستند و بسیار آنها را ناراحت کرده است و از همین رو روزانه افراد زیادی به متخصصان تغذیه و یا کلینیک چاقی ها مراجعه می کنند. یکی از مهم ترین دلایل چاقی، پرخوری است. اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید باید از داروهای کاهش اشتها استفاده نماید و در ادامه باید میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. حتما توجه داشته باشید که معنای کاهش میزان کالری، کم خوردن کردن نیست.

 تفاوت قرص لاغری با چربی سوز آشنا خواهید شد. در واقع می توان گفت کاربرد قرص های لاغری برای کاهش وزن در افراد می باشد. البته این نکته مهم را فراموش نکنید برای مصرف قرص های لاغری با چربی سوز باید برخی نکات مهم و اساسی را در نظر داشته باشید. قرص هایی که خریداری می کنید باید معتبر و شناخته شده باشد.

قرص آهن را چه موقع بخوریم؟ افرادی که به کم خونی دچار هستند بدون شک برخی علایم فقر آهن را به همراه دارند. علائمی مانند خستگی زودرس، سرگیجه، سردرد، رنگ پریدگی و حالت تهوع جزو علایم کم خونی می باشد. مواد تشکیل دهنده در قرص های آهن بسیار مفید است همین موضوع باعث جبران کم خونی در بدن می شود. این نکته مهم را فراموش نکنید باید در زمان مناسب از این قرص استفاده کنید تا اثر بخش باشد

همه افراد دوست دارند اندامی زیبا و خوش فرمی را داشته باشند. راه کار های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از این راه کار های موثر بدون شک استفاده از مکمل های تنظیم وزن می باشد. همانطور که می دانید این مکمل ها به دو صورت مکمل افزایش وزن و کاهش وزن می باشند. که در انواع مختلف در بازار وجود دارند.

ما از کجا متوجه شویم که چه دارویی باید مصرف کنیم؟ قرص یا پودر؟ و اما مهمترین سوالی که برای خیلی از افراد پیش می آید این است که از چه برندی خرید کنند؟ قرص چاقی بدون عوارض را از کجا خریداری کنیم؟

بدون شک برای خرید برخی از محصولات مانند دارو، محصولات پوستی و مراقبتی و.. باید خرید از داروخانه انجام شود. چرا باید محصولات خود را از داروخانه تهیه کنیم؟ زیرا تمامی محصولات داروخانه کاملا معتبر و مناسب می باشد. نسبت به این موضوع باید توجه کافی داشته باشید. چرا که اگر از مراکز نامعتبر محصولات مورد نیاز را خریداری نمایید. سلامتی شما و عزیزانتان حتما به خطر می افتد.

داشتن اندام زیبا و متناسب علاوه بر اینکه بر زیبایی افراد تاثیر زیادی دارد. بلکه در پیشگیری برخی بیماری ها نیز بسیار موثر است. یکی از بهترین موارد برای لاغری استفاده از قرص لاغری بدون عوارض می باشد. البته این نکته مهم را فراموش نکنید تنها مصرف قرص لاغری موثر نیست بلکه برای داشتن اندامی زیبا و بدنی سالم ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب مهم ترین مسئله می باشد. که باید توجه کافی نسبت به این موارد را داشته باشید. تا به نتیجه مطلوب و دلخواه خود برسید.

احتمالا شما هم در هنگام خرید ضدآفتاب به فاکتور SPF آن توجه می کنید و ممکن است جزء آن دسته از خریداران باشید که ضد آفتابهایی با SPF بالاتر را مناسب تر می دانند . ولی آیا واقعا اینگونه است ؟ SPF +100 و یا +90 خیلی بهتر از ضدآفتاب هایی با SPF 30 است ؟

چروک صورت ، عبارت است از به وجود آمدن شیارهای عـرضی در پیشانی , شیارهای طـولی در بین دو ابرو و نیز شیارهای کنار چشم , دهان و گونه ها.

در بیشتر موارد ، منظور از درمان آکنه ، جلوگیری از ایجاد ( به حد اقل رساندن جوش ) و جلوگیری از تبدیل شدن آکنه به اسکار می باشد .

امروزه در بسیاری از محصولات محافظت از پوست و مو و شامپو ها از روغن آرگان استفاده می شود. نتایج به دست آمده از تحقیقات نشات می دهد که استفاده موضعی از روغن آرگان فواید زیادی برای سلامت پوست و مو دارد.

یکی از انواع مو موهای خشک و آسیب دیده است. موهای خشک خیلی زود می شکند و دچار آسیب دیدگی می شود.

شوره یک مشکل بسیار معمول در سراسر دنیا است و حدود نیمی از جمعیت کل دنیا را درگیر کرده است. این پوسته‌ها اگرچه در اکثر مواقع مشکلی جدی نیستند، اما می‌توانند باعث آزار خود فرد و همچنین پایین آوردن اعتماد به نفس فرد در محیط‌های عمومی شود.

ریزش مو یکی از مشکلات شایع است. برخی از افراد تصور می‌کنند ریزش مو فقط مختص مردان است اما این مطلب نادرست است. ریزش مو در زنان یکی از مشکلاتی است که بر زیبایی فرد تاثیر نامطلوبی دارد.